辣条、薯片和快餐，到底什么才是垃圾食品？
在父母的眼里，只要不在家里好好吃饭，天天下馆子、吃外卖那就都不健康，可如今即便是家里的日常用品，也不止一次地被曝出各种问题。
其实在外面吃的并不一定就不健康，在家里吃的也不一定就最健康，关键的是吃下去的食物是否真正地干净。
而这4种已经被官方公布出来的食品，竟然也成为了“垃圾食品”，就连减肥人群常吃的燕麦竟然都榜上有名，而这第一名更是很多人的最爱！
加工肉食
火腿、培根、腊肉，这些加工肉制品是许多人日常生活中经常吃的食物，可这些看似美味的食物，实际上却隐藏着伤脑甚至患癌的风险！
这些加工肉制品的制作过程中，不仅会经过各种复杂的工艺制作，关键是它还添加了许多我们根本不会注意到的东西！
许多人吃这些食物，常常只会感慨有多好吃，却从来不会去考虑这些好吃的背后，究竟是什么东西带来的？
加工肉制品一般都是保质期比较长的食物，为了延长保质期，在制作的过程中，自然要在食物里面添加亚硝酸盐。
而这亚硝酸盐的含量一旦被人体摄入过多，那就会对大脑神经产生一些负面影响，甚至亚硝酸盐通过和胃中的蛋白质发生化学反应，还会增加胃癌等癌症的患病概率。
同时我们吃这些食物，无非是觉得这些加工肉制品的味道十分美味，即便口味很重但依旧很好吃，这也说明了这些食物里面添加了大量的食用盐，长期吃依旧对身体会造成巨大的负担。
除此之外，加工肉制品的脂肪含量也比较高，并且制作的原料也不会用纯正的猪肉、牛肉等，大多都是红肉，红肉吃多了也会增加患癌的风险。
同时一些无良商家为了压缩自己的成本，也会添加各种食品添加剂，过多的食用都是对我们身体的负担。
酸奶的“骗局”
在许多人的印象中，酸奶不仅不是垃圾食品，反而还是对人体有好处的一种食物，无论是里面蕴含的乳酸菌等，都有益身体健康。
甚至在几年前，关于酸奶还有一个“喝了能长寿”的谣言，虽然十分夸张，可为何就连酸奶如今也成为了“垃圾食品”呢？
实际上酸奶并不算是我们现代社会的产品，早在一万多年以前就已经出现了人类使用其他动物的乳汁通过发酵制作出简陋的酸奶。
只不过随着时代的发展，人类的不断进步也发现了酸奶的许多好处，既然发现了酸奶的好处，为何还会说酸奶是“垃圾食品”？
曾经就有各种专家提出过酸奶和各种疾病挂钩的质疑，但通过各种研究证明，酸奶不仅和这些各种疾病没有关系，反而还对人体有着不少的好处。
比如喝酸奶可以改善乳糖不耐受的症状，同时还能够促进人体骨骼的健康，但随着时代的发展，也渐渐地就有了许多无良商家将酸奶发展成了“垃圾食品。”
这些商家为了进一步的压缩成本，从而在制作酸奶的时候，选择了使用奶精和水等进行勾兑，根本不是真正的通过动物的乳汁等进行发酵制作而成。
也就是说我们如今市面上的有些酸奶，根本不配称之为“酸奶”，反而就是一种添加剂勾兑而成的。
这种酸奶喝下去，不仅对人体没有任何的好处，经常喝反而会对人体产生一些不健康的影响，营养价值极低。
如果说酸奶是因为无良商家的行为，导致背上了“垃圾食品”的黑锅，那减肥人群爱吃的燕麦又如何成为了垃圾食品呢？
燕麦也有“坑”
随着人们对自己身体健康的重视程度逐渐提升，许多人无论是为了养生还是为了身体的健康而减肥，燕麦都成为了他们早晚主食的首选之一。
并且燕麦不仅富含各种膳食纤维、蛋白质和碳水化合物等元素，还具有极强的饱腹感，对于减肥人群来说就是福音。
可也就是因为人们对自身健康程度的重视提升，市面上对于燕麦的需求也开始变大，从而就导致越来越多的燕麦品牌出现。
但这些疯狂涌现的燕麦，并不见得都是好的，依旧会有无良商家参杂其中。
有些减肥人群虽然会为了减肥吃燕麦，但原味的燕麦却实在是让人难以下咽，所以有些品牌的燕麦就推出了各种口味，并且和各种水果干混在一起。
有些商家就会在这期间添加各种调料和添加剂，这样的燕麦不仅不能做到减肥的效果，还会对人体健康造成一定的影响。
碳酸饮料
而这最后一个，也是在四种被公布的食物里面排在第一的“垃圾食品”，也是被许多家长公认的碳酸饮料。
其实不仅是家长，就连特别喜欢喝碳酸饮料的年轻人也都知道，它就是一个实打实的垃圾食品。
因为在碳酸饮料里面不仅含有各种的添加剂成分，同时还是高糖的食物，这也是碳酸饮料口味十足多样的根源。
但如果经常喝碳酸饮料，不仅可能会导致出现血脂高、血糖高的情况，还可能会因为引起的肥胖导致出现其他的各种疾病。
所以碳酸饮料可谓是几乎挑不出来任何好处的一种垃圾食品，可即便如此依旧有许多年轻人抵抗不住碳酸饮料的诱惑，尤其是在炎热的夏天，更抵抗不了一瓶冰镇碳酸饮料的诱惑。
虽然碳酸饮料对人体如此不健康，但也并不是说完全不能喝，只是我们需要注意不能把它当成水天天喝，偶尔的喝一点还是没有问题的。
毕竟在日常生活中，许多事情都要懂得适度，就比如拿运动锻炼身体来说，运动的确能够让我们的身体变得更好，但运动过度也会给身体带来巨大的负担。
所以日常生活中，即便是我们爱吃一些垃圾食品，但也要懂得适度，不能够天天吃，除此之外还要保持一个良好的生活习惯，健康的饮食习惯。
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