从下半年想Sub310的野心勃勃,到从315一路滑坡再到计时终点前的337……
沉重、难受、失落和终于结束了的情绪交织，曾一度以为再差也能稳定在32+的状态也被终结。
没想到叠满个人挑战及入职“女子跑步”编辑第一趟公差双重buff的上海马拉松，最后会以近几年赛绩的PW作为收尾，也用跑崩结束了我充满遗憾的2024年。
01.
跑步与生活的必修课，
就是你不知道在哪一刻会重来
▲2023.12.31重庆荣昌马拉松PB319
去年年底sub320之后，今年重马前近三个月的冬训应该是这几年训练得最好的一次。有距离和跑量，还有速度。重马前的32公里LSD比较轻松的跑出了436的配速，没想到重马正式比赛遇到了高温。3月下旬，早晨6点的重庆已经20度，高温高湿虽然给我的PB之战奠定了注定“不好跑”的基调，但是至少前三十公里是愉悦的。C区第二枪出发三公里就超过了315的兔子，前面往着310的配速去行进，直到后程温度升高，开始爆掉，也硬顶着没有走路。最后虽然跑崩了，但好歹保住了319，还意外捡到我那A区出发（今年已经PB251）爆在路上悠哉游哉走路的老爸。四月上海半程马拉松跑到132，顺利拿下下半年上马的直通名额。五到六月安排了两个月的减量恢复时期，准备七月开始夏训。整个上半年训练的均配速在4分55，也给了我下半年Sub310更多信心。
但是PB这码事从来都是天时地利人和的协同，因为你不知道，“意外”什么时候到来。转折点出现在下半年的8月24日。
在7月初因为呼吸道合胞病毒感染后，整个身体机能和跑步状态用了整整一个月才恢复。甫一恢复，8月下旬参加了一场夜晚的轻越野赛，当时带着想要交叉训练的私心去的（跑步这么多年屈指可数的几次越野训练后都会相应提升我的路跑能力，但因为清晰认知自己并不太适合跑越野，更怕意外受伤影响路跑训练节奏，所以很少跑），比赛中途没有屁降没有摔倒没有异样甚至是非常愉悦的直到比赛结束。在休息三天后开始恢复跑的早上，在十公里即将结束、我感觉我要升华的瞬间，一丝不详的预感攀上我的小腿肌肉深层。
“这个感觉…好像是受伤了”？果然永远不要小瞧跑步路上的每一个墨菲定律，哪怕是预感（越野赛前我其实一直在犹豫要不要参加，脑子里闪现过万一受伤就训练报废的念头）。整个九月基本废掉，直到十月上旬伤才开始好起来。
训练状态和体系的中断、训练的不足，加上各种压力下的报复式摆烂不自律，相比上半年比赛时的体重，我生生硬胖了6-7斤。从第一年上马A区的大幅度PB到去年没中签，在D区突围PB1分钟再到今年靠自己跑进直通，重回A区。本以为会继续在第三年的上马赛道圆了上半年重马的遗憾，但是一切被重新推翻的时刻，让我知道这肯定是一场不用到终点就能预见结局的滑铁卢之战。只是我没想到，会那么“惨痛”。
02.
好久不见，
每一公里的煎熬
赛前一周跑一休一，减量不减强度，虽然明知道注定会跑崩，但还是想好好的完成每一个流程。周四领完包，周六定完妆、补完碳水，准备好比赛的背包，准时入睡。
▲上马领物现场
▲赛前定妆
周天四点二十起床洗漱，馒头加榨菜补充完毕。凌晨五点半的地铁，几乎成了跑者专列。38000位跑者聚集的外滩金牛广场，即将开启属于跑者的狂欢。
“征服了千里万里，离终点只剩这42.195公里”的标语热血沸腾，但是我却第一次游离在状态之外。开跑前只觉得疲乏，完全没有了以往比赛的兴奋。一点一滴的细节都在预示着即将分崩离析的状态。
7点计时枪响，跨过计时毯，比赛正式开启。
同样三公里处追上315的兔子，但相比上半年重马，我从游刃有余变成了吃力。沉重和疲劳让我跟了几公里后就选择了放弃。“今天我不太行，保底完赛吧”，给一路随行私人保镖仰同志（17年上马PB252，上马11年连跑A区的“钉子”户）打好招呼，我也做好了苦战的心理建设。开跑前怎么都没想到，上了赛道，先放弃的那个人会是我。
速度放慢后，基本维持在完赛320的节奏跑了十来公里，经历被人从后面冲上来差点给推倒到左脚被小半码的鞋给堵得生疼（人果然一旦做好了放弃的打算，就很容易在细节的地方摆烂，赛前换了另外一双鸳鸯鞋，但是忘了左脚的那只鞋小半码），一边跑一边感受小美人鱼踩在刀尖上的疼痛感，一边黑色幽默的腹诽，还好没流血，死贵的袜子没破，不用洗鞋也没烧钱。
毕竟离谱的事情年年多，也比不过私人保镖仰同志比赛手表忘带，完全盲跑的刺激。以及谁又能想到，我在入职女子跑步的第一天，在上马的赛道上拉稀摆带？
一路进站，一路喝饮料喝水。也感受到了去年D区出发，一路杀到A区的爽畅和今年从A区出发，跑崩盘后被朋友一路拍肩的反差。哪怕收获了来自十叁的击掌之力，舒哥友情40秒的赛道视频记录和一路上的“西嘉加油”、“嗨，那个在重马捡到老爸的妹儿，加油呀”……也阻止不了我的跑崩如山体滑坡。屋漏偏逢连夜雨，26公里处，一脚踩在了路中央的瓶子上，之前因为鞋子被堵塞得疼痛的左脚来了个侧翻刹车，脚踝差点报废，跛着慢跑着恢复了几公里，疼痛加剧。自此每一公里都是煎熬。
去年年底在荣昌马拉松还享受了一把跑到38公里都还没有疲劳的“跑步高潮”，昨天的上马就跑得我快要PTSD。上一次这么煎熬还是19年的武汉马拉松，因为赛前感冒，也跑出了每一公里只剩痛苦的艰难阵仗。但我没想到，更让我崩溃的是，一度在比赛中遵循非必要绝不走路原则的我（上一次还是16年的广安马拉松），在这场比赛中走了四次：第一次是30公里，因为冰块吃多了，感觉心脏不舒服（剧烈运动中，千万不要过度吃冰的东西，当时有点大意），立马选择靠边休整；第二次是35公里，因为左脚太疼了；第三次是38公里；第四次是40公里。
从比赛基本都是鼻式呼吸到昨儿一开始就使用口鼻，30公里后四次走路，被一路爆到掉至330之后，我的上马之行彻底宣告了全线崩盘。既然保底都保不了，那就安然接受，跑完吧。
想着老爸上半年重马也在A区跑崩335，我又有什么不能再崩掉的呢？不过就是再从头来过。
03.
厚积薄发的胜利
才更让人踏实和欣喜
顶到42公里的那一刻，心里好像有很多重重的东西被移除了。
▲感谢私人保镖仰同志的一路陪跑
我一直坚信跑马拉松从来不是一件靠运气和纯靠天赋的事儿。所以因为训练不够导致最后跑得这么拉垮，理所应当也预料之中。付出不一定会有同等回馈，但它又需要你的坚持去恒温这一份热爱和期许，这样不断投入的过程反而让人很踏实。也许是因为过于唾手可得的成绩反而不容易被珍惜，也更容易被浪费；厚积薄发的“胜利”才更让人踏实和欣喜。
04.
铩羽而归，
那就从头再来
“今天跑得囊个样？”，昨儿下午到家接到了我爸的电话。
“跑崩了撒”。
“跑了好多嘛” ？
“成绩跟你今年上半年重马跑崩了差不多”。
“嘿嘿嘿嘿嘿，哈哈哈哈”，我爸发出了清脆而又“放肆”的欢笑。上半年我还嘲讽他被我捡到，果然风水轮流转，天道好轮回，最后小丑竟是我自己。
“我今天也去跑忠县了，给别人当300的私兔。坡坡多得很，最开始出去跟着我的二三十个人，跑到后面就剩我一个人了，还好我守住了我300的兔子底线，跑了257…诶呀，没事，这次你跑崩了迈就崩了嘛，你看我上半年重马还不是，明年重新再来过。我明年目标Sub250之后就不跑成绩，休闲跑了…”。跟我爸一起唠嗑比赛和训练唠了一个多小时，也冲淡了上马滑铁卢之战带来的PTSD。
高光之后也许会是坍塌，但也有可能低谷之后会长出更多坚韧的不怕重来的力量，收获新的突破。每一次成功总让人欣喜，但每一次失败也更让人成长。
既然2024遗憾收尾，不甘？那就重新来过吧 。
本条内容创作团队
作者：西嘉
编辑：66
设计：东海
图片：受访者提供