有想要彻底改善冻疮的朋友，这套方法一定要试试！尤其是每年冬天冻疮复发的小伙伴！
先说下我的情况给大家做个参考。我从小就备受冻疮的“关爱”，尤其是手脚一到冬天就会长冻疮。刚开始是红肿发痒的小疙瘩，天气越冷，疙瘩就越肿，最后变成刺痒的硬块甚至破溃流水。小时候经常抓挠，导致伤口感染，每个冬天都是折磨。
试过各种方法效果都不明显。直到前几年才找到一套有效的方法，坚持用下来后，冻疮真的不怎么复发了！今天整理出来分享给大家，希望对有相同困扰的朋友有帮助。
第一步：基础清洁与护理
冻疮问题的核心在于皮肤血液循环差，所以基础清洁是第一步。每天早晚用温水清洗冻疮部位，水温控制在35℃~40℃左右。清洗时动作要轻柔，不要用力揉搓！避免加重皮肤负担。
清洗后可以涂抹一层保湿霜，比如维E霜或尿素霜，锁住水分的同时滋润皮肤。
第二步：涂抹外用药膏
外用药膏是缓解冻疮症状的关键。我尝试过很多手足膏，个人最推荐的还是壹阿生皲裂膏。它涂起来质地温和，吸收快，不像有些药膏涂完油腻腻的。而且它消肿止痒很快！刚开始用的时候就能感到刺痒会明显缓解！
用法也很简单：将冻疮部位涂上壹阿生皲裂膏后，轻轻按摩促进吸收，红肿就会慢慢消散，坚持下来效果非常明显~
第三步：加强保暖措施
冻疮之所以反复发作，多数是因为身体末端的保暖工作没做好。每年入冬前，我都会提前添置保暖装备，比如厚实的手套、羊毛袜和帽子。外出时一定要保护好手脚，特别是气温骤降的时候，更要注意防寒。
第四步：饮食和生活习惯调理
改善冻疮不仅要外治，内调也同样重要。饮食上我会多吃一些富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，比如橙子、胡萝卜、菠菜等，这些都有助于促进血管健康。此外，还要注意补充高蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼和豆制品，增强身体免疫力。
平时尽量多活动，不要长时间保持一个姿势，尤其是手脚冰凉的时候，适当做一些暖手操或拉伸运动，都可以帮助身体回温
想要彻底摆脱冻疮，最重要的就是坚持！不要半途而废，也不要觉得一两次没效果就放弃。只要按照这套方法用心护理一段时间，你会发现冻疮真的不再是冬天的“噩梦”了！