高骼身高管理课堂：让孩子慢性变矮的五大行为，你中招了几个？

每个孩子都是家庭的希望与未来,我们都希望他们能健康成长,拥有挺拔的身高。然而,在日常生活中,一些不经意的习惯却可能在悄悄地“偷走”孩子的身高。今天,我们就来聊聊那些可能让孩子慢性变矮的五大行为。

1、开灯睡觉

夜晚,当星星点点的灯光渐渐熄灭,孩子们也应该进入甜美的梦乡。但你知道吗?开灯睡觉可能会影响孩子的睡眠质量。在光线的干扰下,孩子们难以进入深度睡眠阶段,生长素分泌也会受到影响。

2、爱挑食

在中国的膳食指南中,有一个温馨的建议:每天至少吃够12种食物,每周则要尝试25种以上的食物。这是因为,多样化的食物能够为我们提供全面均衡的营养。然而,有些孩子却偏偏爱上了挑食,只喜欢吃某几种食物,导致营养结构单一。长期下来,这种不均衡的营养摄入会直接影响孩子的身高发育。

3、不喜欢运动

阳光、空气、运动,这是大自然赋予我们的宝贵财富。然而,有些孩子却更喜欢宅在家里,享受电子产品的乐趣。长期不晒太阳,不仅会影响维生素D的合成,进而影响钙的吸收;缺乏运动更会让孩子的身高落后于同龄人。

4、不喝奶粉

牛奶,被誉为“白色血液”,其中蕴含着丰富的营养成分。国家也多次提倡一天两杯奶的健康生活方式。对于正处于身高发育期的孩子来说,奶粉更是不可或缺的营养来源。奶粉中不仅含有多种成长必需的营养素,如蛋白质、钙、维生素等,而且牛奶蛋白的吸收率也非常高。

5、饭菜重盐

盐分摄入过多会加速钙的流失,从而影响骨骺的发育。骨骺是骨骼生长的重要部位,一旦受损,孩子的身高发育就会受到严重影响。

孩子的身高发育是一个复杂而漫长的过程,需要我们细心呵护。让我们从现在做起,从点滴做起,为孩子打造一个健康、快乐的成长环境吧!(邱晓珊)