每逢佳节和好久不见的朋友聚餐，桌上肯定少不了大鱼大肉，肠胃“不堪重负”，直到好几天没上厕所才惊觉便秘已经找上了门！放假固然让人欢喜，但便秘的到来却让美好的假期蒙上了一层阴影！在厕所用尽全身力气，千呼万唤还是“屎”难出！便秘不仅会影响平时的生活质量，还会容易引发口臭、腹胀等不适症状，长期便秘还可能导致肠道功能紊乱，甚至诱发痔疮等肛肠疾病。
打开网易新闻 查看更多图片
便秘真的让人苦不堪言！想要改善假期便秘？教你五招变通畅~
平时多喝水。体内缺水就会令大便干燥，无法顺利排出。建议每天早起一杯水，有助于排便。当然平时也需要多喝水。
多吃膳食纤维丰富的食物。膳食纤维可以促进肠道蠕动，多吃玉米、燕麦、大豆等等，这些食物具有很好的通便作用。
养成定时排便习惯。 有便意就要及时去排便，可以在早起或者饭后养成相对固定的排便习惯。
4、适量运动很重要。缺乏运动也会影响肠道蠕动。假期中千万不要一躺就是一天，可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动。。
5、香丹清牌珂妍胶囊。作为一款带有蓝帽子标识的通便保健食品，香丹清会是你通便的好帮手。它的成分包含黄芪、银杏果、芦荟叶三种植物草本，其中补气的黄芪可以增强肠动力，银杏果润肠，芦荟叶促进排便，三种成分相辅相成，不仅能够帮助改善便秘情况，而且还能逐步改善胃肠道功能，帮助恢复规律排便的习惯。值得一提的是，香丹清不同于其他通便产品，是不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分，吃完不会腹痛、腹泻，通便同时更加温和。
打开网易新闻 查看更多图片
美好假期怎么被便秘困扰！相信通过调理饮食、规律作息和适度运动，再加上有专业的通便保健食品香丹清的帮忙，一定可以摆脱便秘，享受轻松愉快的假期生活~