健康生活
从齿开始
大家都知道要养成“早晚刷牙，饭后漱口”的习惯，早起刷牙尚且能够做到，但忙碌一天到了晚上，常常因为“时间太晚了”“少刷一天也没事”这样的想法而选择不刷牙就睡觉。很多影响口腔健康的因素就潜藏在这些时刻。
事实上，睡前刷牙的重要性远超你的想象。今天，合卫小编请来了合肥市口腔医院滨湖院区牙周黏膜科笪海芹主任医师，来跟大家聊一聊关于睡前刷牙的健康知识。
一、长期睡前不刷牙会怎么样？
口腔是细菌生长的温床，如果睡前不刷牙，长期会导致以下问题：
1.
形成牙结石
牙结石的形成过程开始于牙齿表面的菌斑积累。菌斑是一种附着在牙齿及修复体表面，由大量细菌组成的黏性薄膜，不能用水冲洗去除，只有通过刷牙和使用牙线才能去除。如果牙菌斑停留在牙齿上没有及时清理，它会不断沉积并逐渐矿化最终形成牙结石，其表面会吸附大量细菌，引发牙周疾病，出现牙龈红肿出血、口腔异味，甚至牙龈萎缩、牙齿松动等症状。
2.
腐蚀牙齿
细菌在分解食物颗粒时会产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质，导致脱矿，久而久之可能形成蛀牙。晚上由于唾液分泌减少，口腔自洁作用下降，细菌产生的酸不易被中和，从而对牙齿造成更大的伤害。
3.
其它健康问题
口腔健康与全身健康密切相关。研究表明，口腔炎症和感染可能与心血管疾病、糖尿病等系统性健康问题有关。因此，忽视口腔卫生可能不仅影响口腔本身，还可能对整体健康造成长远的影响。
二、睡前刷牙的重要性
睡前刷牙对于维护口腔健康非常关键。白天进食之后，口腔中的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食等可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。而饭后复杂的口腔环境和睡觉时封闭、缺氧的口腔状态，使得有害菌更容易滋生繁殖。睡前刷牙可以有效清除这些残渣，减少细菌滋生，从而预防龋齿和牙周病。夜间口腔清洁不足，细菌分解食物残渣会产生异味，所以刷牙对于改善口腔异味也有较好的效果。
三、刷牙方法要掌握
巴氏（Bass）刷牙法是一种能有效去除牙菌斑的方法，可以预防牙周疾病的发生。具体步骤如下：
1.将刷头放于牙颈部，毛束与牙面呈45度角，毛端向着牙根方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。
2.牙刷在原位做近、远中方向水平颤动4～5次，颤动时牙刷移动仅约1mm。这样可以将龈缘附近及邻面的菌斑揉碎，并从牙面除去。
3.刷上、下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，以刷头的前部接触近龈缘处的牙面，作上下的颤动。
对于牙齿邻面的菌斑，除刷牙外还要辅以使用牙线、牙间隙刷等工具去除。
四、定期检查很重要
刷牙并不能完全清除牙面的菌斑，所以每半年需要做一次专业的牙周维护。超声洁牙能够彻底清除牙面上的菌斑和牙结石，预防牙周病的发生。对于牙周炎患者，可能还需要进一步进行龈下刮治来清除牙周袋内的菌斑和牙结石。
据悉，合肥市口腔医院牙周黏膜科是合肥市第六、第七周期医学重点学科，具有先进的牙周病综合治疗理念和临床诊疗水平，致力于各种牙周疾病的综合序列治疗、多学科联合治疗以及黏膜病的诊治。科室配备了佛罗里达电子探针、超声骨刀、激光治疗仪、口腔显微镜等先进诊疗设备，并在临床工作中开展了多项国内领先的新技术新项目，可为广大市民提供专业医疗服务。
专家介绍
笪海芹，口腔医学硕士，主任医师，合肥市口腔医院滨湖院区牙周粘膜科负责人，安徽医科大学兼职教授，安医大、皖医硕士研究生导师，安徽省口腔医学会牙周专委会副主委，安徽省第一届卫生健康杰出人才，入选合肥市领军人才，合肥市第三批“名医工作室”领衔人，合肥市第六、七周期医学重点学科-牙周黏膜科负责人，口腔内科专业国家住培考官，合肥市第十二次党代会代表，合肥市口腔医院长江路院区临床第三党支部书记，获合肥市三八红旗手称号。从事牙周专业医教研工作二十余年，主要研究领域：牙周疾病的诊疗，主要研究方向为牙周软硬组织的重建，擅长牙周再生手术、微创手术及多学科联合诊疗。近年来作为项目负责人主持多项省、市、校、院级科研项目，获省科技成果一项，参与的科研项目曾获2015年和2010年合肥市科技进步三等奖。以第一作者或通讯作者在北大核心期刊及科技核心期刊上发表多篇论著。举办国家级继教班，并多次在国家、省市级继教项目及省市级适宜技术推广项目授课。
咨询电话：0551-62993785