“冬喝汤，胜药方”，中老年人记得多煮这碗汤，补充营养状态佳

嘿，朋友们，是不是觉得刚入冬的寒风就已经开始“嗖嗖”地往骨头里钻了？这时候，咱们老祖宗的智慧可就得派上用场了——顺时而食，让饮食跟着季节走，尤其是中老年人，健康饮食那可是头等大事！

说到冬天，啥最应景？没错，就是那热气腾腾、暖身又暖心的滋补汤！俗话说得好，“天冷多喝汤，胜过良药方”。今天，我就给大家揭秘这款营养满满的汤品，不仅滋阴益肝、补气血，关键是喝了还不上火，让你整个冬天都元气满满！

食材清单：

• 乌鸡一只：乌鸡可是个好东西，比普通鸡肉营养更丰富，特别是蛋白质含量高，脂肪却很低，吃了不用担心长胖。
• 党参、黄芪、当归：这三样可是中药里的滋补圣品，补气养血效果杠杠的！
• 玉竹、麦冬：这两样能滋阴润燥，特别适合冬天干燥的气候。
• 红枣、枸杞：红枣补血，枸杞明目，加了这两样，汤的味道也更香甜了。

做法超简单：

1.先把乌鸡洗净焯水，去掉血水和腥味。

2.其他食材用温水泡一会儿，洗干净备用。

3.把乌鸡放进炖盅，加入除枸杞外的所有食材，倒入清水，开炖！炖汤模式三小时，慢慢炖出精华。

4.出锅前半个小时放入枸杞，最后加点盐调味，一碗香气四溢、元气满满的乌鸡汤就大功告成了！

这汤啊，喝一口就暖到心底，满满的营养都融在了汤里。乌鸡肉质细腻，党参、黄芪、当归的药香和红枣、枸杞的香甜交织在一起，简直是人间美味！

喝了这碗乌鸡汤，你会发现，整个人都变得精神焕发了！气血足了，皮肤也红润了起来，整个人都显得年轻了好几岁！

好了，说了这么多，你是不是已经迫不及待想要动手试试了？赶紧去买食材，炖上一锅乌鸡汤，和家人一起享受这份冬日里的温暖吧！

喝完汤别忘了来我这里留个言哦，告诉我你炖的乌鸡汤味道怎么样，或者你有什么更好的滋补汤方也可以分享给大家！记得点赞、转发，让更多的人知道这个冬日温暖秘籍吧！