40岁备孕5年，试管两促两移失败后成功总结8点养卵秘诀
40岁备孕5年，试管两促两移失败后成功总结8点养卵秘诀
40岁备孕5年，试管两促两移失败后成功总结8点养卵秘诀 hu
备孕4年多了，都没怀孕，在和家里人反复讨论的情况下，我们还是踏上了试管这条路。先说下我们的情况，目前马上35了，老公比我大三岁，马上38了，平时都比较忙，我现在为了生娃，去年已经换了一家公司，稍微轻松点的，家里老人轮番来照顾我们，帮我们跑医院。
两次试管分别是去年的3月和7月，两促两移都失败了！！！
第一次我是用的拮抗剂方案，虽然是拮抗剂，但每个人打针的计量都不一样。我是属于药物比较敏感的，所以促排的时候，优势卵泡长的特别快，其他卵泡几乎不长，结果大卵泡长太快了，有点成熟过头了，后来又往下降，导致大的大，小的小，取卵的时候总共取了9个，结合了5个，只有一个5细胞的，所以去养囊了，但终究是受精卵发育的不好，第一次没有着床就结束了。。。
第二次直接改用长方案了，我理解就是卵子能同步生长，这样能保证更多的合格的卵取出来，
还真是，这次取了14个，结合成了12个，移植两个8细胞，我觉得这次肯定有戏了，结果，移植这14天一点反映都没有，自己测hcg一直都测不到，心情简直低落到谷底了。。。
作家玛雅·安吉罗说过，了解更多，方能做得更好！所以，高龄备孕的我不断看书、向身边的妈妈们探索经验，从一个懵懵懂懂的门外汉变成了成长型备孕选手。
翻阅《好孕，从卵子开始》得知：通常在35岁以后，随着年龄的增长，女性的生育能力开始下降，这时候怀孕Liu产率、胎儿发生畸变的几率大大增加，因此养卵显得尤为重要。
当然，年龄只是一个标准！但是，聪明人不打无准备之仗，科学备孕，健康生活！今天，我和姐妹们分享一些高龄养卵的秘诀，愿你我早日上岸！
1、适当补充营养素
✅ DHEAAMH（必补）：口服DHEAAMH可以击活卵巢，让身体由内到外的年轻化。尤其是针对于希望生殖处于年轻态，适合追求生殖旺盛或者是备孕的女性。
女性超过35岁雌激愫就开始逐渐下降。由于生理老化、营养不够或者是病理性等原因，有的人的雌激愫会出现断崖式的下降，这也是生殖老化的很重要的一个因素。
一般进入生殖老化或者是保持生殖功能需要补充动物性和植物性的雌激愫，安全补充植物复合型雌激愫DHEAAMH，DHEAAMH含有的独特活兴成分活兴囊胎素，重新激发宫巢细胞，修护委缩的卵巢，平衡雌激愫的分泌，恢复卵巢正常功推迟绝经、延迟衰老。
✅ 辅酶Q10（必补）：随着年龄的增加，女性身体中氧自由基也会增加，这就会导致卵质量下降使卵宝宝非整倍体上升。高龄妇女卵功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量达到一定的程度时，胚胎才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵宝宝的ATP能量，改变妊娠结局。
✅ 维生素D（看需求）：维生素D缺乏和不足与流C有关。所以对于有流C风险的妇女来说，怀孕前把维生素D水平调整到充足值是值得的。
对于那些有自身免役性的病，比如桥本甲状腺炎的姐妹来说，维生素D的水平更需要补充维持到40ng/ml以上。如果我们备孕的话，建议要长期不低于30ng/ml。
✅ 叶酸（必补）：预防胎儿畸形。
2、正确跳绳
✅ 跳绳可以调节N分泌，使卵子更好地到到达输卵管，但是不能乱跳
✅ 排卵期：300-500/天
✅ 排卵后：100个/天或暂停
✅ 姨妈期：暂停
3、正确喝豆浆
✅ 黑豆和黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，可以补充体内雌Ji素，帮助卵泡发育和内膜生长，从而有效助孕
✅ 姨妈结束后：喝纯黄豆浆
✅ 排卵期：喝一半黄豆一半黑豆的豆浆
✅ 排卵的1—2天：喝纯黑豆浆
✅ 排卵后：不喝
4、健康饮食
✅ 多吃鸡蛋、牛奶等富含高蛋白的食物，可以促进卵泡发育，提高卵子质量
✅ 多吃黄芪、枸杞、红枣、生姜等食材，可以祛寒暖宫，补气血
✅ 少吃生冷、油炸、辛辣、高糖高热量食物，少喝碳酸饮料
5、坚持运动
✅ 适当运动，可以增强体质，还有助于N分泌的平衡，有利于卵泡生长，改善卵子质量
✅ 有氧运动+无氧运动结合，效果翻倍
✅ 每天做2次伸展运动
6、正确泡脚
✅ 泡脚可以促进新陈代谢，有利于卵泡发育
✅ 除了姨妈期，每天晚上9点左右泡脚15—20分钟，泡到身体发热，背上一层薄汗即可
7、规律作息
✅ 早睡早起，❌ 熬夜
✅ 每天保足7—8小时的睡眠，睡前半小时不碰手机
8、保持好心情
✅ 保持心情愉悦，❌ 胡思乱想，❌ 生闷气
✅ 每次要生气时，深呼吸20次，抬头看看远处，听听开心的歌曲，想想开心的事情
这两次我总结下来：
1、别太纠结医生给的方案，一般来说医生都很有经验了，建议直接听医生的，换医生没用！一个医院的，给出的建议都一样。
2、来医院做好心理准备，人多，医生忙，比较不耐烦，都是流水线作业。
3、很多人都是可以自己怀的，跟我原因类似，就是胚胎质量差，大部分都是年纪大导致的，所以提前养卵、精特别重要，抗氧化是关键。
4、男方其实也很重要！！！有些医院更关注女性的问题，男方都不是问题，那怕就一个J子，对于生殖来说也是没问题的。实际上，男方越强的话，成功率还是会高些。当然，我的话不能当医嘱，但大家可以多咨询留意下，比如男方的碎片率高不高。
姐妹们还有哪些养卵的方法？欢迎多多交流～