吃饭过快
有些人为了节省时间，在吃饭时经常狼吞虎咽，囫囵吞枣，食物没有经过充分咀嚼就下咽，会加重胃部的消化负担，食物也会难以消化，时间长了很容易会出现消化道问题。
吃得过饱
由于加班工作、过度专注娱乐等因素影响，不少人食无定时，饥饿时间过长，因此在吃饭时就会暴饮暴食。胃部突然接受大量食物，不仅消化功能难以承受，引起消化不良，严重者还会引起急性胃扩张、胃穿孔等疾病，甚至危及生命安全。
边吃饭边看书看手机
在手机还不是那么流行的时候，不少人都有边吃东西边看报纸看书的习惯，现在更多的是边看手机边吃饭。在进食后胃部需要更充足的血液供应才能更好地维持消化功能，如果边吃饭边看东西，大脑需要的血液供应会增加，支撑胃肠工作的血液相对减少，这样会影响消化吸收，时间长了很易引起慢性胃病。
日常生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌 减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。
方法总比困难多，平时饮食注意调整，少吃生冷油腻之物，多吃些养胃食物！
1、树荣苦菜 我国民间自古就有食用苦.菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用
2、南瓜
南瓜，性温，入脾、胃二经，能消炎杀菌、止痛，对脾胃虚弱、营养不良的人来说特别适宜。
其中南瓜含丰富维生素A，有保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、能加速胃粘膜的修复。
此外南瓜还含有果胶，果胶还可保护胃部免受外部刺激，减少溃疡的发生几率。
3、桑葚
桑葚中含有非常丰富的花青素，这种营养物质是非常强效的抑菌剂，它主要作用是防止细菌黏附在胃壁，能有效抑制幽门螺杆菌的生长。
因此，胃不好的人可以经常吃些桑葚，对于修复胃粘膜，远离胃病有好处，还能调节人体的免疫功能，不会引起细菌耐药性。
4、蜂蜜
生活中，很多人都知道蜂蜜能够杀菌，在伤口上涂点蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜为伤口提供了促进愈合的营养，另一方面，它还有抑菌的作用。
因为蜂蜜这样的抗炎杀菌的作用，能有效抑制幽门螺杆菌，减少胃炎等疾病的发生几率，它还能促进胃肠蠕动，有效预防便秘的发生。