点击关注“创新与心理成长”,学习更多创新与心理健康知识
一、高二厌学女生心理咨询案例
小萱是一名江苏某市重点高中的高二女生，成绩一直处于班级中下游。她性格较为敏感、内向，在学校里朋友不多。进入高二后，小萱的厌学情绪愈发明显，经常早上起床后就说身体不舒服，以此为由请假不去学校。在家里，她也总是把自己关在房间里，不愿意学习，对家长的关心和督促表现出强烈的反感。据老师反映，小萱在课堂上注意力不集中，经常发呆，作业完成情况也很差，有时候甚至直接抄袭其他同学的作业。
二、问题成因分析（一）学业压力
重点高中的学习节奏快、竞争激烈，课程难度较大。小萱在高一的时候就感觉有些吃力，到了高二随着课程的深入，她逐渐跟不上老师的教学进度，多次考试成绩不理想，这让她对学习产生了强烈的挫败感和畏惧心理。
（二）家庭环境
小萱的父母对她期望很高，从小就给她安排了很多课外辅导班，希望她能够考上好大学。在小萱成绩下滑后，父母经常批评她，给她施加了更大的压力。家庭中缺乏轻松、温暖的沟通氛围，小萱感觉自己不被父母理解，内心十分压抑。
（三）人际关系
小萱在班级里与同学相处不太融洽，她觉得自己与其他同学格格不入，无法融入集体。有一次，她在课堂上回答问题出错，被几个同学嘲笑，这让她的自尊心受到了很大的伤害，从此更加不愿意在学校里与同学交流互动，逐渐产生了社交回避心理，这种负面情绪也延伸到了对学习的态度上。
三、心理咨询策略（一）建立信任关系与情感支持
通过腾讯会议，以温和、耐心的态度与小萱进行一对一的交流，给予她充分的时间和空间表达自己的内心感受，不轻易打断或评判她的想法。通过专注的倾听和共情的回应，让小萱感受到被理解和接纳，从而建立起信任的咨询关系。
定期与小萱进行会谈，关注她的情绪变化和生活点滴，让她知道咨询师始终在关心她的成长与困境，增强她的安全感和归属感。
打开网易新闻 查看更多图片
引导小萱分析自己对学习的负面认知，例如 “我永远都学不好”“学习没有用” 等。通过提问、举例和角色扮演等方式，帮助她认识到这些想法的片面性和不合理性，鼓励她尝试用积极的思维方式看待学习，如 “虽然我现在成绩不好，但我可以从失败中吸取经验，逐步提高”。
协助小萱制定合理的学习目标和计划。根据她的实际情况，将大目标分解为一个个小目标，让她能够在短期内看到自己的进步，增强学习的自我效能感。同时，教导她正确的学习方法和策略，如如何预习、复习、做笔记、应对考试等，提高她的学习效率和能力。
与小萱的父母进行深入沟通，让他们了解小萱目前的心理状态和面临的压力，引导他们认识到过高的期望和批评可能对孩子造成的负面影响。建议父母调整教育方式，多给予小萱肯定和鼓励，关注她的努力和进步，而不仅仅是成绩。
组织家庭会谈，促进家庭成员之间的情感交流和沟通。帮助父母学会倾听小萱的心声，理解她的需求和困惑，营造一个温暖、和谐、支持性的家庭氛围，让小萱在家庭中能够获得足够的情感滋养和心理支持。
打开网易新闻 查看更多图片
针对小萱的社交困境，为她提供社交技能训练。包括教授她如何主动与同学打招呼、开启话题、倾听他人、表达自己的观点和感受等基本社交技巧。通过模拟社交场景的角色扮演活动，让小萱在实践中练习和提升自己的社交能力。
推荐小萱参加学校的团体辅导活动或心理社团，让她有机会与其他同学在轻松、愉快的氛围中互动交流，共同探讨学习和生活中的问题，培养团队合作精神和人际交往能力。在团体活动中，帮助小萱逐渐克服社交回避心理，建立良好的同伴关系，从而改善她对学校生活的整体感受，进而提升对学习的兴趣。
帮助小萱识别和表达自己的情绪，如焦虑、沮丧、愤怒等。教导她一些情绪调节的方法，如深呼吸放松训练、渐进性肌肉松弛、冥想、运动、绘画等，让她在面对负面情绪时能够及时有效地进行自我调节，保持情绪的稳定。
引导小萱正确看待学习压力，将压力视为成长和挑战的机会。通过分享一些应对压力的成功案例和经验，帮助她掌握一些压力应对策略，如时间管理、合理安排学习任务、积极寻求帮助等，提高她的心理韧性和抗压能力。
经过一段时间的心理咨询干预，小萱的状态有了明显的改善。她开始主动与父母交流自己的学习和生活情况，家庭关系得到了显著缓和。在学校里，她逐渐融入了班级集体，与同学的关系也有所改善，不再害怕与同学互动交流。学习上，小萱的学习动力有所增强，能够按照制定的学习计划逐步推进，成绩也有了一定程度的提高。她对学习的态度发生了积极的转变，不再轻易产生厌学情绪，对未来也重新燃起了希望。
在咨询结束后，仍需对小萱进行定期的跟进回访，了解她的学习和生活情况，及时发现并解决可能出现的新问题，巩固咨询效果，确保她能够持续健康地成长和发展。
仝兆景，河南南阳人，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，中国心理学会会员，河南省科学家精神宣讲团成员，焦作市首席科普专家，教育部全国研究生教育评估监测专家库专家、教育部全国本科毕业论文抽检评审专家。主持参与完成国家自然基金4项。长期从事心理健康教育咨询、人工智能、工程伦理教学科研，擅长运用沙盘游戏、绘画心理治疗、格盘、催眠、旅途心理治疗等开展焦虑抑郁心理治疗、青少年厌学治疗，开展大中小学、企事业单位团体心理健康、安全心理、婚姻幸福、团队建设、人工智能、科学家精神、心理咨询师督导等方面的科普宣讲、培训和讲座。
用心进步，快乐成长
关注：创新与心理成长