01憋尿
四川结石病医院泌尿外科常立高教授表示，一到冬天，相信很多人就被暖暖的被窝封印了！谁也别想让自己从里面出来，哪怕是夜里尿急时，能憋多久是多久，最好憋到大天亮！
殊不知，经常憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，导致尿液中的成石物质沉积，增加结石的形成概率。
02不良饮食习惯
长期摄入富含草酸的食物，如菠菜、坚果等，会增加草酸钙结石的发病风险。
高动物蛋白饮食会使尿钙和尿酸排泄增加，同时降低枸橼酸盐的排泄，枸橼酸盐是一种抑制结石形成的物质，其排泄减少会有利于结石形成。
经常食用含嘌呤较高的食物，如虾肉、鱼肉、螃蟹等，会使体内尿酸值升高，形成肾结石。
过多饮用浓茶、酒、咖啡等刺激饮品也容易诱发肾结石。
03缺乏运动
日常生活中运动过少、活动不足，可能导致尿液中的成石物质不易排出，增加结石的形成风险。
04饮水不足
饮水量过少会导致尿液浓缩，使得尿液中的成石物质浓度升高，容易析出结晶，进而形成结石。
05药物影响
某些药物在体内代谢过程中可能影响尿液成分，从而促使结石形成。例如，氨苯蝶啶、磺胺类药物等，在尿液中的溶解度较低，在肾脏排泄过程中容易形成结晶。
不疼的肾结石更要注意
四川十大外科名医、四川结石病医院泌尿外科常立高教授表示：根据患者个体差异，如果结石脱落在输尿管后稳定没有活动，出现了严重并发症患者也可能没任何感觉，或者仅仅是腰部时不时有一点隐痛。
肾结石不疼不代表没有害，短期长期的危害都有。结石一旦堵死输尿管，肾脏产生的尿液排不出去，一直憋在肾里，会造成肾积水，肾脏会像气球一样越撑越薄，直到失去功能，出现感染、积脓、萎缩、甚至坏死等情况。
泌尿结石是潜伏在人体内的“沉默杀手”，80%以上患者长期没有症状，往往在体检时才偶然发现。
千万不要等到结石长大、出现严重并发症才就医，不仅给病人身体造成更大的损伤，还会让患者徒增痛苦，增加经济压力。