天然补钙菜茼蒿炒豆腐 健脾开胃解馋 没什么厨艺也可以做的好吃

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今天跟大家分享的是一款美味素菜

天然补钙菜 茼蒿炒豆腐

原汁原味 营养又健康 健脾开胃又解馋

即使没什么厨艺也可以做的很好吃

小贴士:

茼蒿属于日常生活中比较常见的蔬菜，里边含有大量的矿物质元素和微量元素，同时维生素C和B族维生素含量也是比较丰富的，还有膳食纤维素。豆腐主要是由黄豆制作而成的，里面包含了黄豆各种营养成分，含有多种矿物质元素，包括了钙，磷镁，钾铁等，其中的卵磷脂和氨基酸、蛋白质含量也是比较丰富的。从营养角度来说，茼蒿和豆腐这两种食物的营养成分含量都比较高，在同时食用的情况下，食物之间的营养成分并不会受到相互的影响，而且还可以达到让营养互补的效果，能够满足身体所需要的各种营养物质。还可以提高自身的免疫能力和抵抗力效果，也有助于体质得到改善。

A.食材准备

茼蒿 豆腐 鲜味汁

B.操作步骤

1.锅里水烧开 放入油盐 茼蒿焯水备用

2.锅里放入食用油

豆腐切块煎至两面微黄捞出备用

3.油锅内放入茼蒿炒出香味

4.放入鲜味汁调味

5.放入清水 煎过的豆腐 锅铲搅动下

6.最后放入盐 蔬之鲜调味 等收汁即可

C.成品

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