产后妈咪们是不是都在为身材走形，肚子上的赘肉烦恼呀？别担心，今天就来给大家分享超实用的产后瘦肚子方法哦，坚持做，恢复平坦小腹不是梦。
体转：
两腿分开与肩同宽，双手叉腰或垂在体侧，然后随身体左右转体各 50 次哦。转体时两腿可不能动呀，幅度尽量大些，挺直腰，头颈往上顶，这个动作很简单，宝妈们快试试。
体前屈立起：
同样两腿分开和肩同宽站立，上体向前倾做前屈动作，接着立起，膝盖要挺直，双手尽量去摸地，连续做 50 次呢，对瘦肚子很有帮助哒。
依次高抬腿：
站好或者手扶着墙壁、写字台等地方开始做哦（在床上、地毯上也行呀），上体尽量不动，膝盖努力上抬贴胸，双手可以抱一下腿，反复各做 50 次，燃脂效果杠杠滴。
站立扭腰：
起身站直，挺胸收腹，然后左右扭腰哦，就像跳肚皮舞那样借助腰部用力扭起来，每天坚持扭 100 下，小肚腩慢慢就不见啦。
背部伸展运动：
脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸，两腿勾住腿锚，从臀部到手形成直线，身体下降到与地面垂直，再上半身抬起与地板平行，背部稍向后弯，两手前伸，重复 12 - 15 次哦，这个对腹部塑形超棒。
下蹲：
两脚和肩同宽分开站，肩上举个杠铃，吸气时身体下降，背部挺直，膝盖和臀部弯曲，大腿与地板近平行就行，别让膝盖超脚趾头，保持一会儿呼气回位，重复 10 - 12 次，每次休息 30 秒，很练腹部力量呢。
日常生活中的小妙招：
早上空腹喝水：产后容易便秘，早上喝杯水，能助力消除便秘，对瘦肚子也有好处呀，宝妈们可别忘啦。
饭后靠墙站：晚饭后半小时，整个身体背靠着墙紧紧贴住哦，夹紧臀部，让臀、背、腿、腰、头、脖子都贴紧墙面，坚持 15 分钟，悄悄燃脂。
缩腹走路：平常走路、站立的时候，用力缩腹，再配合腹式呼吸，能让小腹肌肉越来越紧实哦，随时随地都能瘦肚子呢。
各位产后妈咪们，这些方法都很有效呀，只要坚持做下去，一定能甩掉小肚腩，重回好身材，一起加油呀。
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