滑膜炎真的太折磨人了，大三开始，走路运动量多了或者晚上睡觉的时候，我就会感觉双腿膝盖有点酸疼，特别不舒服。尤其是冬天或者空调温度偏低的时候，酸疼感更加明显，当时以为是老年人那种风湿疼痛，家里人常说风湿没办法治好，就一直没看，忍一忍就过去了。
后来过了两年，酸疼的感觉更加明显了，就去医院检查了下，检查结果显示关节内有一些积液，并且身体内尿酸偏高，但风湿因子是阴性，所以说是膝盖的滑膜炎以及痛风性关节炎。最后在专家的帮助下，经过一系列保守治疗，这才摆脱了滑膜炎，所以今天就将方法分享出来，希望能帮到更多的人。
专家一开始建议我做物理治疗，所以我就定期去医院光疗。每次做完后，都会感觉膝盖轻松不少，那种僵硬感也会减轻很多。当然，这里要提醒大家，物理治疗并不是适合所有人的，还是要根据自己的实际情况选择。
随着疼痛减轻，我开始用疆寿堂康骨贴来缓解膝盖肿痛。这款膏药在网上的口碑非常好，所以我才入手的。它的止疼效果真的很不错，贴上去很快就能感受到一股暖意渗透进膝盖，疼痛也减轻很多。而且持续时间还挺长的，基本上不会对日常生活有任何影响。
我是每天都会用上一片，坚持了半个多月，膝盖疼起来就没有之前厉害了，走路感觉也好了很多。直到贴完四盒，疼痛次数就明显减少了，肿胀的情况也很少再出现，而且膝关节也能正常活动了，并且到现在膝盖也保持的很好。
除了使用膏药外，我还坚持做一些康复运动来巩固治疗效果，防止滑膜炎再次发作。我通常会做蹬车轮、直腿抬高和膝关节屈伸等动作，这些都可以加强膝盖周围的肌肉力量，缓解关节僵硬。每天坚持30分钟，效果非常好。在这里要提醒大家，运动时一定要量力而行，不要过度劳累，感到累了就适当休息，避免对膝盖造成过大的压力。
另外，在日常生活中，我也特别注意避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就会起身活动一下，促进血液循环。特别是在寒冷的冬天，我还会特别注意保暖，尽量避免寒风直接吹向膝盖，以免引起滑膜炎复发。
好了，以上就是我解决滑膜炎的方法分享，希望对大家有所帮助！但要记得根据自己的情况选择合适的方法！