今天早上，抢救了一个18岁的孩子，从4点钟，一直抢救到7：00，最终，还是没能留住她的生命。遇到这样的病人，张医生每次都感到很郁闷，18岁本来是花一样的年华，但她却早早的凋谢了。朋友们肯定会感到好奇，到底是什么疾病，夺走了她年轻的生命。
让人万万想不到的是，她的诊断居然是糖尿病，之所以病情进展的这么快，是因为她出现了糖尿病的急性并发症：酮症酸中毒。这是糖尿病非常严重的一种并发症，有的研究甚至显示，这类病人的死亡率竟然高达90%。她刚入院的时候，血糖化验结果回报是79mmol/L。正常人的空腹血糖不应该超过6.1mmol/L，即使是餐后2小时血糖也不应该超过7.8mmol/L。通过这些数据，朋友们就可以看出来，她的病情到底有多严重。
聊到这里问题就出现了，到底是什么原因导致她患上糖尿病的呢？张医生赶到现场的时候就发现，这个孩子身高虽然不算高，但体重非常大，属于重度肥胖。为了弄清楚她患病的原因，张医生询问了她的日常生活习惯，结果大吃一惊，她平日里根本不怎么喝水，渴了只喝各种饮料和奶茶，谁都说不听。甚至和她的母亲说：你不让我喝奶茶，我就不活了。
这肯定是一句气话，但从这句话中，朋友们可以感觉到，这并不是一个好沟通的孩子。可能很多朋友也不太理解，这些含糖饮料虽然不健康，但也没听说过，它们会造成这么严重的后果。朋友们有所不知的是，她平日里喝的这些东西，都属于“坏碳水”，正是这些东西，导致了悲剧的发生。聊到这里问题就出现了，什么是坏碳水，日常生活中，哪些食物含有这类成分呢？
所谓的“坏碳水”指的是那些经过精制加工，纤维含量低、营养价值低的碳水化合物。这类碳水化合物通常结构简单，非常容易被身体快速消化吸收，导致血糖迅速升高，以前张医生就和朋友们强调过，血糖的剧烈波动，也会给身体造成严重的伤害。长时间摄入这类碳水化合物，会导致我们的血糖水平天上一脚，地下一脚，很难保持稳定。
更让人感到担心的是，长期大量的摄入这类碳水化合物，还会刺激胰岛素大量分泌，从而增加肥胖和慢性病的风险，包括胰岛素抵抗、脂肪肝、心血管疾病以及2型糖尿病等。
常见的坏碳水包括精制米面，如白米饭、白面包等，还有糖果、甜点、含糖饮料等。这些食物往往热量高，但缺乏必要的营养成分，如维生素和矿物质，因此被称为“空热量食物”。长期摄入这些坏碳水会导致多种健康问题。
因此，张医生在自己的作品中，一直建议朋友们减少这类碳水化合物的摄入，选择富含膳食纤维和营养成分的优质碳水化合物，如全谷物、豆类、非淀粉类蔬菜和水果等。回到我们开头提到的那位女孩，张医生相信，她的父母肯定不止一次地提醒她，她的做法是错误的。但这个女孩为何没有听从她们的建议呢？难道她不知道她的行为是错误的吗？
张医生相信，她对这类食品的坏处，还是知道一些的，只不过心存侥幸，认为自己比较年轻，灾难不会这么早就降临到她的身上，未来，她有大把的时间去纠正这些错误。其实，在她住院的前一天，已经有一些症状了，甚至她还测量过血糖，那时就已经高达19mmol/L了，但是，她仍然没往心里去，依旧我行我素，错过了最后的机会。
记得帕里什曾经说过：人的一生不仅是由重大的时刻决定的，更是由这些平凡的时刻决定的。是这些看起来微不足道的平凡时刻，点滴累积成了我们的人生。而这位女孩根本就没有意识到，在这些平凡的时刻，她正在作出选择。
早上，当张医生把抢救失败的消息告诉孩子父母的时候，他们悲痛欲绝的样子让张医生也感到十分动容。回想过往，他们也一定感到后悔，为何没有坚持立场，结果错过了孩子救治的最佳机会。
很多朋友都会以为，只要在人生的几个关键的节点好好把握，清晰思考，就可以守护住健康的身体。比如，找个时间好好减肥，身体不舒服就选择最高级别的医院，选择最出名的医生。但有了一定的人生阅历，回头看，你会发现，即使有了时间，你也需要不断克制自己的欲望，才能成功减重，并守住胜利的果实。即使选择了最高级别的医院，治疗也需要长期的点滴经营，才可以让病痛逐渐远离；即使选择了出名的医生，如果不在一个个治疗上努力积累，也不会得到治愈的机会。
更让人感到担心的是，这种机会并不会永远停留在您的身边，稍不留神，它就会从您的身边溜走，而当灾难真正降临时，往往不会给您留下任何机会。
在今天的最后，张医生想和朋友们说的是，当别人跟我们意见不同时，我们会本能地认为他心存挑衅，于是奋力还击；当事情的发展低于预期时，我们会本能地失去耐性，破罐子破摔；而在人生的更多时刻，我们循规蹈矩，任由时光流去，等突然意识到哪里不对的时候，我们已经错过了很多。
这就是很多朋友无法清晰思考，导致日子越过越糟的根本原因。面对健康问题，我们不可以再犯类似的错误，我们要学会思考，做对每一个健康决策，不要再让类似的悲剧发生在我们的身边。您要知道，懂得思考和不会思考的人，过得完全是两种人生。
今天的内容就聊到这里，如果对您有帮助，请关注我，我会带您了解咱们国内最前沿的医学知识，我是张医生，下次再见。