分手了还是放不下怎么办

其实小编很不喜欢遇到这种感情问题，甚至有点烦，都不是很想回答这种问题。很多人面对分手后的情感困扰，奇怪的是都会感到难以释怀。

首先正视自己失恋这个感受，允许自己难受、难过，承认自己放不下，这些都是正常的情感反应而已。

不要去压抑或者逃避这些感受，因为半夜醒来，这些感受袭来，你还是很难接受。

其次，接受分手这样一个现实，这个事实已经发生，并且无法改变。

你不如放下这份执着，接受现实.

第三，想办法让自己忙碌起来，人一闲下来就会蛋疼，找到新的爱好、工作当中去，发现新的兴趣所在，转移注意力，多和家人、朋友联系，他们的开导或许对你有用。

第四，设立一个“小目标”，可以是短期也可以是长期的，激励自己往前走，不要在原地纠结，这些目标可以是你工作上的、职业方面的、学习某项技能的、或者减肥改善健康的，等等。

第五，记得，要保持耐心和信心，走出感情的泥沼是需要时间的，不可能一天两天就走出来了，你不能急于求成，只能慢慢来，慢慢地你就会逐渐放下过去，放下这段感情。

第六，学会站在对方的角度思考问题，尝试理解对方的感受，这样可以慢慢清理你心中的怨恨和不满，原谅对方也原谅自己，学会放下负面情绪，才能更好的走出来。

第七，寻找新的爱情，天涯何处无芳草，如果你觉得自己准备好了，那么可以尝试下一段感情。

时间是治愈伤痛的良药，其实，你只要相信时间，时间会解决一切问题，在时间的面前，一切的问题都显得无足挂齿，保持忙碌吧，努力工作吧，保持耐心，相信你会逐渐放下过去的感情。