文|袁淑秀

在生活的广袤森林中，我们时常像徘徊的旅人，被一些莫名的阴影所惊扰。

乌鸦的啼鸣，在许多文化中被视为不祥的预兆，正如我们心中那些因刻板印象和偏见而生的焦虑情绪。

心理学中，这种现象被称为“乌鸦效应”——我们常常被自己对某些事物或情境的负面联想所困扰，而这些联想往往并无事实依据。

著名心理学家卡尔·荣格曾说：“你所抗拒的，会持续存在。”我们越是抗拒和回避那些让我们不安的事物，内心的焦虑就越会如影随形。

然而，正如另一位心理学大师维克多·弗兰克尔所言：“在刺激与回应之间，有一个空间，在这个空间里，我们有力量选择自己的回应。”

在这个空间里，我们可以选择面对和克服那些让我们焦虑的刻板印象，从而找到内心的平静与自由。

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乌鸦效应