别的地方是从秋天到冬天，从满山红叶再到白雪皑皑。而广东，从夏天到冬天，仅仅用了一夜，满街短袖短裤，便以换成了长裤长袖。
上个周末，看着街上原来冷清的火锅店，纷纷变得人山人海，最最不禁感叹广州终于有点冬天的感觉了。可是打开天气预报一看：官宣！广州成功入秋！不对？才入秋？好家伙，广东的天气果然四季随机乱播。
广州官宣入秋
告别最长夏天
昨夜，伴随着冷雨而来的是广州正式入秋的消息。
今年，广州“一秋难求”。广州常年的入秋时间是11月9日，至今已经迟到9天。同时，历史上广州最长夏天是1994年的234天，而今年从3月23日正式入夏算起，至今已达到240天，创下最长夏天纪录。
根据广州市气象部门监测，自11月18日起广州国家基本气象站的日平均气温均下降至22℃℃以下，11月20日起该站持续多天的5日滑动平均气温也在22℃以下。
随着11月24日20时气温出炉，计出11月20日至24日广州连续5天的5日滑动平均气温小于22℃，因而满足我国气候季节划分标准（GB/T42074-2022）当中连续5天的5日滑动平均气温小于22℃的“气候入秋”条件。
由于11月18日为构成这组连续5天5日滑动平均气温小于22℃的序列日当中第一个日平均气温小于22℃的日期，因而将11月18日认定为广州2024年进入秋季的日期。
“湿冷魔法”来袭
最低跌至5℃
相信不少朋友们今天早上上班的时候就感受到了，阴沉的天色，瑟瑟的寒风还有冷冷的雨水。没错，这种熟悉的湿冷天气又要回来了。
根据广东省气象台预计，一股中等偏强冷空气将于今日（11月25日）傍晚影响粤北、半夜到达广州，11月26日早晨到达南部沿海，广东气温下降4～7℃。
此次降温过程最低气温将出现在11月29日早晨，粤北偏北的部分市县有5℃左右的低温天气，广东陆地和海面风力增大。受东南气流和冷空气共同影响，11月25日~26日，广东南部市县有中雨局部大雨，中北部市县有小雨局部中雨。
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广东具体天气预报如下：
25日，广东南部市县、河源及梅州的南部地区阴天有中到大雨，其余市县阴天有小雨局部中雨；早晨最低气温：粤北市县13～16℃，粤西和珠江三角洲中南部市县19～22℃，其余市县16～19℃，其中韶关及清远的北部市县气温持续下降。
26日，广东南部市县、河源及梅州的南部地区小到中雨转阴天，其余市县分散小雨转阴天；广东各地气温明显下降，体感寒冷，早晨最低气温：韶关及清远的北部市县7～10℃，粤北其余市县和珠江三角洲北部市县10～14℃，南部市县17～20℃，其余市县14～17℃。
27日，广东大部市县多云，昼夜温差加大。早晨最低气温：粤北偏北市县7～10℃，高海拔山区4～7℃左右，雷州半岛南部市县17～20℃，南部沿海市县15～17℃，其余市县11～15℃。
按现有气象资料预计，27日起还将有一股冷空气补充影响广东，在28日广东将经历本轮冷空气影响下的过程最低气温。
广州近期早晚寒凉
阿冷阿雨持续待机
广州市气象台预测，今日夜间起中等偏强冷空气自北向南影响全市，将出现气温明显下降、大风和小到中雨的降水；冷空气前锋今日夜间到达广州北部。
明日凌晨到达广州市区，明日早晨到达南部沿海；今明两天伴有降雨且体感阴冷，周三周四转晴冷，过程日平均气温下降4℃～7℃，周四早晨出现过程最低气温10℃左右，北部山区最低气温降至5℃左右，陆地阵风加大至4～5级，港区及高地阵风加大至6～8级。
最最提醒各位广东朋友注意，近期湿冷天气持续，大家穿衣尽量选择防风防水性较好的衣物，外出多留意天气消息，随身带伞，及时添衣谨防感冒。
寒冷天气养生知多少
中医学把自然界正常的寒冷叫寒气，若大自然寒冷太过或人不能正确防御保暖，寒气就变成寒邪。
冬天天气往往干燥，导致心血管系统血压升高，心率加快，血液浓缩，血流缓慢，血黏度增高，心脏耗氧量增加，心、脑、肾等脏器负担加大。
此时，人体交感神经兴奋，血管内皮功能失调，容易导致血管痉挛、斑块破裂及血栓形成等，从而诱发多种血管疾病。因此，天气寒冷可诱发心脑血管疾病。有研究报道，气温每降低1℃，心脏病发病率则增加2%。
那么寒冷天气该养生呢？
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“防寒、润燥、收藏、滋阴”八字养生理念
① 冬季须注重保暖，根据天气预报及时增减衣物；特别对于超高龄老人，他们对气温变化感觉迟钝，家人和护工要根据气温决定穿衣、盖被多少。
② 水是生命之源，“润燥”第一源泉。适时补充温开水或者茶水，防止血液浓缩、粘稠，避免肌肤干燥。
③ 起居上“早睡晚起，以待阳光”。早上不要起得太早，建议太阳升起之后或下午运动。
④ 饮食上要助阳祛寒，增加高蛋白、低脂肪、高营养素的食物，如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等；富含维生素的水果，如苹果、香蕉、广柑、橙子、橘子、柚子等；温性的蔬菜有：芥兰、大蒜苗、韭菜、芹菜、茼蒿、香菜、大葱等。
⑤ 洗澡的水温不宜过热。心血管疾病患者不提倡洗冷水澡，也不提倡冬泳。
最后，最最给大家推荐两款养生药膳↓
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滋阴润燥的药膳
1. 淮山枸杞子圆肉炖乳鸽
乳鸽斩件、飞水，以花生油姜片爆炒，蘸酒微量，入炖盅，放入淮山50克、枸杞子10克、圆肉10克，生姜2片，武火煮开，调文火，炖60-90min，加盐适量调味即可。
2. 黄精炖瘦肉
瘦肉200g清洗、切块、飞水，与黄精30g、生姜片2片纳入炖盅，隔水炖120min，加适量量食盐调味。
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温阳散寒的药膳
1. 党参黄芪排骨汤
取党参30g、黄芪30g，猪排骨300g洗净、斩块，飞水备用，生姜2片，放入炖盅，煮沸后，改文火，炖煮约120min，加盐适量即可饮用。
注意：心血管疾病患者，应在专科医生指导下及时调整用药方案，不能随意自行减、停用药。冬季心血管调养，最关键的还是管控好“四高一抽”：高血压、高血糖（糖尿病及葡萄糖耐量异常）、高血脂（血脂异常）、高体重（肥胖）及抽烟等。
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编辑：Selex
图文来源：广东天气、广州天气、南方新闻网、信息时报
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