在快节奏的现代生活中，性生活时间的短暂往往成为许多夫妻的遗憾。但你知道吗？持久的性生活并不只是依赖男性的勃起时间，更在于双方的默契与技巧。
焦虑是性生活的大敌。在性生活前两小时，不妨放下手头的工作，听听舒缓的音乐，让心情平静下来。心态放松，在性生活中才能更加自如。
前戏是性生活中不可或缺的。通过亲吻、爱抚和深情的交流，让双方的情感逐渐升温。这样能增进夫妻的默契，让性生活时间更加持久。
别小看安全套的作用。不仅能预防性病、防止意外怀孕，还能延长性生活时间。不妨把戴安全套的过程也当成一种前戏，增添几分情趣。
一成不变的性生活姿势容易让人厌倦。尝试变换不同的姿势，如侧卧式、女上位等，能给性生活带来新鲜感，延长亲密时间。
性生活中，别只盯着高潮不放。把注意力转移到伴侣身上，关注她的感受，让她也享受到性生活的愉悦。这样，你也能在共享中延长性生活时间。
干涩是性生活中的大忌。使用润滑剂能解决干涩问题，让双方更加投入。选择含有延迟凝胶的润滑剂，能让性生活时间更上一层楼。
性生活时，别忘了控制呼吸。放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率，保持更长时间的性兴奋。
运动是提升性生活质量的法宝。坚持每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，能改善全身血液循环，增加性生活时间和频率。
付诸实践，你就能和伴侣共同享受更加美好的性生活时光。
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