耳鸣患者的日常生活饮食推荐

1、耳鸣患者可多吃含锌食物

引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

2、经常吃有活血功效的食物

活血化瘀的饮食能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

3、多吃含铁可观的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

4、富含维生素的食物

富含维生素的食物，有助于促进耳道健康，这类食物可包括胡萝卜、西红柿、紫葡萄、紫甘蓝、禽蛋等。另外，维生素A等营养成分还有助于增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力，减少听力降低的危险。