文/阿秋

失眠很痛苦，也很严重！那么就会有很多人告诉你运动起来，只要运动出汗，就可以帮助你缓解失眠的现象、睡前少看手机或者睡前泡个脚，也可以帮助缓解失眠、去修行一下，让自己的心静下来就可以睡个好觉了，等等。

其实以上这些方法不是不管用，而是对于严重的失眠患者，尤其是已经出现了彻夜难眠，且非常顽固持续性的失眠，那么在我看来，几乎所有的方法都是没有效果的，这不是盲目断定，而是我自己就是一名重度失眠患者，我不想说谎，也不想把你带偏，而是真正以一个过来人的经验告诉你如何正确有效地去做，方能达到最省钱、最有效的作用。

我想，这才是我们每一个备受失眠痛苦的朋友所需要的。对于失眠患者来说，本来就已经很痛苦了，还遭受到各种忽悠和骗，不亚于雪上加霜。

很坦诚地告诉你吧！我不仅失眠，还存在严重的焦虑抑郁症状，是很痛苦的了！可见我自身的症状，远远比那些单纯失眠的人，要严重得多。

当然，这些年我也接待过很多失眠的患者，对于他们的真实经历，我是历历在目的。

所以我想告诉你我是怎么做的，不想你走太多弯路，更不希望你花冤枉钱。