56、食物可以养人，也可以噬人。
清晨起得早，到8、9点的时候，基本把一天中重要的工作做完了。
早晨的阳光像黄金一样宝贵，别人出门上班，我出门逛街。
一是晒晒太阳，采点阳气；
二是挤挤菜市，沾点人气。
早餐有烤饼、包子、肠粉、煮粉……好像什么都想吃，真正点了一份肠粉，吃完就觉得饱，什么都吃不下了。
欲望的胃口很大，真正去吃，又吃不了多少。
修行，让我淡泊了欲望。以前喜欢好吃，好喝，好穿的，现在越来越平淡，真正想要的东西很少。
主流观念认为，多吃，能吃才好，大饱口福。其实，他们不知道，食物可以养人，也可以噬人。
吃多了，难受，这变成食物在消耗你，所以叫噬人。乱吃东西，身体难受，生病，这也是食物噬人。病从口入，祸从口出。
《周易》第二十七卦，山雷颐卦，讲颐养之道，君子应谨慎言语，避免灾祸，节制饮食，修身养性。
斋心颐养，不是叫你吃素，而是时常让自己的心保持纯净，朴素，无杂念，无欲望干扰。
做好自己，就可以了，时机未到，提点别人，等于自讨无趣。别人不会感恩你，只会反感你。
像我，修行路上，永远都是自说自话，自渡自愈，没有师父，没有徒弟，没有同门，没有道友，只有一点：真。足矣。
57、形神兼修。
传统的修行方式，主要是修元神，忘掉形骸。
我自己是形神兼修。
神者，心也。
清静养心，宁静致远。
当你能做到：该思考的时候思考，不该思考时放空头脑，修神，就基本得其要。
修形，是每个人都要重视的。
身体是自己的，健康一旦毁了，有钱难修复。
我的日常，每工作一两个小时，感到累了，就要站起来，走动一下，活络筋骨，放松自己。
人身无非200多块骨头，皮肉筋膜，以及奇经八脉，周流通身。
当你关注哪里，放松哪里，气血就到哪里，常常要自我察觉，自我修复，保持身形的柔软、韧性、灵活，人身就会很轻盈、鲜活、年轻。
现代运动体育，过于追求比赛的输赢，名次和荣誉，大多不科学，很多专业运动员或习武者，退役以后，到了一定岁数，后遗症才体现出来。
我以前也是用蛮力锻炼自己，拉伸韧带，完全不知道有代偿这种弊端。
后来我悟到了内家拳的练法，用筋骨发力，而不是锻炼传统的肌肉发力，改变了锻炼的理念和方式，整个身形才灵活起来。用巧劲，不用蛮力，身骨节节贯通，气脉自然流畅盈满。
身体和心情，是紧密关联的。
身体瘀堵，气不舒畅，人的心情也多烦郁。
周身中正，气定神闲，人的精气神自然好。