当今社会,很多人因为生活节奏快、工作压力大和饮食不规律等原因造成了胃炎和胃溃疡等胃病。胃病除了用药物治疗外,关键在于养,也就是我们的生活习惯不能再继续伤胃,要按照胃的习性来饮食生活,不能给其造成太大负担。
医生提醒:胃病都是作出来的,有4个伤胃习惯的人,要尽早改掉!
1、狼吞虎咽式饮食
很多人吃饭速度很快,风卷残云一般。殊不知这是很不好的饮食习惯。吃饭时狼吞虎咽,来不及咀嚼的很细就把食物咽下去,只得靠胃加倍工作来处理食物,不堪重负自然容易出问题。
2、长期吃宵夜。
很多人喜欢吃宵夜或者睡前吃点东西,长期这样会加重胃的负担,导致肥胖,还可能刺激胃粘膜分泌胃酸过多而形成溃疡。
3、常吃隔夜饭菜
很多人会在家多做些菜,但往往吃不完,又舍不得扔掉,只好把隔夜的食物放进冰箱里,由于隔夜餐具中微生物含量高,卫生问题很难解决,长时间吃剩菜也会导致胃病。
4、腌制、烟熏食品吃得多
很多人喜欢吃腌制食物如咸菜、酸菜、酸豆角、咸鱼等。而这些食品含有的亚硝酸盐,它可以在体内转化为亚硝胺,这是胃病的重要诱因之一。
胃不好的人,身体会发出8个信号;
1、口臭
2、便秘、腹泻
3、腹胀、胃痛
4、反酸、烧心
5、手脚冰凉,爱发怒;
6、打嗝,恶心,
7、消化不良、食欲不振
8、明显消瘦、大便发黑;
出现以上两个以上信号就要及时养胃了!
胃病三分治七分养,养胃“冠军”已公布,不是小米山药,你若爱吃,胃病退避三舍
1、紫花苦菜
做法是取干苦菜15克,加水1000ml,煮好后取汤50ml-100ml饮用,饮用前必须加红糖,以前苏北一带的人们会用其充饥当饭吃。想必许多人都知道苦菜能养胃,但是却并不熟悉苦菜。在农村,很早就有食用紫花灌南苦菜的习俗,《诗经》中就记有:“谁谓荼苦,其甘如荠”。其味苦性凉,苦入心补火生土,故能健脾胃,辅之红糖,甘能缓急,能降低脂肪,清热解毒,疏肝利胆,灭菌养胃,通便秘。
它们搭配在一起,每天一杯黑糯茶可以暖胃养胃,修复受损胃黏膜,让我们胃好如初,又找回好食欲,恢复好身体。
2、铁棍山药
山药也是很养脾胃的一种蔬菜,但是要买细细的铁棍山药,不要买那种粗的哦。最好是蒸着吃,其次是煮汤,如果你买来炒着吃,就真的有点可惜里面的营养。
胃好人长寿,日常养胃,还要注意这2点
1、放宽心情
人精神压力过大可导致自主神经功能紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡发生,可以叫做愁出来的“胃病”,所以日常要保持良好的心情。
2、不抽烟喝酒
避免饮酒吸烟,多喝白开水,晨起喝杯白开水,可以冲洗胃肠道的残余物质。饭后适当的走步锻炼一下,促进食物的消化吸收。