今天去洗头，托尼说我已经打败了很多同龄人。
因为没有发胖，我身材保持的不错。
我们这个年纪的女人，很多都是大腹便便了，腰间还有可怕的游泳圈。
而我，一直很关注自己的身材，尤其是从饮食上管理。
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首先，很少吃甜食。
很多人对甜的食物没有抵抗力。但糖不仅会让人发胖，还会让人糖化变老。长期摄入过量的糖，还会引起糖尿病。
其次，基本不吃零食。
我除了正餐和水果，一般很少吃零食。尤其是现在遍地开花的零食，不知道加了多少添加剂，吃了不仅发胖，还会带来健康隐患。
再次，多吃蔬菜和水果。
我不是素数主义者，也吃肉。但搭配一定很重要，肉只是点缀，补充人体每天必须的可以了。一定要多吃蔬菜和水果。而且蔬菜一定是越多越好。
最后，就是我的杀手锏。
多喝水，而且一定要喝热水。
我每天到办公室的第一件事情就是泡一壶普洱茶。
我很爱喝水，随时都在喝。不要等到感觉到渴了才喝水。
从饮食上开始管理，在配合适当的运动，合理的作息，保持良好的心情，保持一个好身材也就很容易了。