晚上好啊，周末来了，计划好了跟孩子玩什么吗？
今晚，推荐姐妹们领 一套轻松有趣的“情商小游戏”游戏锦囊，包含文中所有游戏的电子素材资源，打印出来就能马上跟孩子 玩~起~来 了！ 一看就会~
7个好玩的游戏锦囊
1、Emoji表情包卡牌
2、情绪怪兽手工
3、How do you feel today
4、真人形象表情卡片
5、彩色情绪怪兽
6、情绪棋盘游戏
7、情绪关爱便签
这套“情商培养游戏”锦囊涵盖了情商培养过程中的三个关键节点（情绪认知→情绪表达→情绪调控），帮姐妹们从容有序地迈出情商培养的第一步。快来找歪歪领取吧~
扫二维码添加助理领取
Step1丨情绪认知与识别
培养孩子情绪管理的第一步，就是要丰富孩子的情绪词汇库，教孩子认知不同的情绪，帮助孩子给每一种情绪贴上正确的标签。那家长该怎么帮助孩子认知和辨别更多种情绪呢？
话不多说，马上给大家提供四个小游戏~
1、Emoji表情包卡牌
说起我们现在常用的视觉感情符号，Emoji表情包大家肯定都不陌生，一张可爱的“小黄脸”，就能展现出丰富多样的表情，用来和孩子玩耍最合适不过了。
比如这几种常见的情绪，上面会有相应的情绪名字，我们可以制作成小卡片来和孩子玩闪卡。
Emoji表情包卡牌素材展示
当拿到一张卡片时，可以问问孩子：
这个是什么表情呀？
这个表情是什么样子的？
我们来模仿这个表情看看怎么样？
这样，孩子就能把表情的特点和名称对应起来，比如眼睛弯弯、嘴角向上咧开就是“开心”；咬紧牙关、满脸通红就是“生气”......
2、情绪怪兽手工
除了表情包游戏，我们还可以玩一些创意手工游戏。比如下面这套可爱好玩的情绪怪兽手工，就是用面部表情的拼贴，让孩子亲自动手创建属于自己的情绪怪兽，探索更多有趣的情绪。
情绪怪兽手工部分素材
让孩子亲手“画出”或者“制作”出一只他想象中的怪兽，还能帮助孩子对抗恐惧情绪，增强自信心。
3、How do you feel today
当孩子积累了足够的情绪词汇以后，家长就可以帮助孩子把情绪和某些特定的情境联系起来了，让孩子尝试识别出自己的真实情绪感受。
比如下面这个游戏“How do you feel today”，就可以让孩子将图片上人物的情绪与自己当下的感觉对应起来，描述一下产生这种感受的具体情境：
今天和爸爸妈妈一起玩游戏，我感到很快乐！
今天妈妈要加班不能陪我，我感到很失落。
爸爸答应给我买棒棒糖，却没有买，我很失望。
How do you feel today部分图片素材
把这些情景状态和肢体、表情等线索联系在一起，来体会不同的情感，孩子逐渐就会理解情绪是什么，以及什么时候会表现出哪种情绪。
4、真人形象表情卡片
玩过卡通形象的卡片后，就可以逐渐过渡到真人形象的卡片了。真人形象表情卡片会比卡通卡片更加生动形象，更有视觉冲击力，当然也增加了一点小难度。之前常常有家长问我们要真人情绪认知的图片，这次资源来了！
玩过这些小卡片后，孩子想要确认自己是什么情绪，赶紧去照照镜子看看自己的表情就知道啦~
平时家长和孩子一起拍摄过的照片，如果情绪表情比较明显，也可以用来让孩子指认，还可以做成人脸拼图，让孩子在动手和思考的过程中加强对情绪的认知和理解。
Step2丨情绪表达
表达情绪是给孩子找到一个好的释放口，来学会和情绪和平共处。
孩子心情不好，又无法用语言清晰地表达自己想法的话，家长会很难帮助孩子平复情绪和安静下来……如果你也有这种经历的话，先来试试回答下面这个问题：
你的孩子能说出多少种可以描述喜悦的词汇？三个？五个？还是二十个？五十个？
研究情绪的学者们发现：语言丰富对于理解和管理情绪有诸多的益处。东北大学心理学系教授Lisa Feldman Barrett，在她的书《How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain》里就说到了：
描述情绪的语言越丰富具体，人们对情绪体验和理解的颗粒度越细，情绪能力就越高。反之，对情绪体验的颗粒度越粗，描述的语言越贫乏，情绪能力就越低，情绪健康也就越会出现问题。
所以说，家长想要让孩子学会准确表达情绪，首先要学会用丰富的语言来描述情绪。这样，当孩子正处于某种情绪状态的时候，他不会在爸爸妈妈问自己“为什么”的时候什么都表达不出来，也不会在面对自己的情绪时手足无措了。
这里就不得不提一下教研组一位老师的女儿了，她在表达自己被拒绝不开心的感受时，是这样描述的：
我感到“心里的开关打开了”； “身体的小虫就一直在爬，我一定要把它赶出来，但一直一直都赶不出来”； “我的心脏（心里）就一直很烦躁”……
如果你也希望孩子能拥有这样精细的“情绪颗粒度”，能更精准地描述表达当下情绪的话，可以试试下面这三个游戏！
1、彩色情绪怪兽
这个游戏是将各种不同的情绪感觉和色彩联系在一起。每个情绪怪兽卡片下方都有一段童真的小解释。比如：
黄色代表快乐的情绪，它像太阳一样发光微笑，善良友好，当你快乐时就很想把那种感觉，跟每个人分享。
忧伤时，怪兽又会变成蓝色。它不开心，甚至有时候想哭，想一个人静静地呆着。但是即使有了这种情绪也没关系呀，它们可以交交朋友，说出它们的感觉并及时解决问题就好了呀~
每个怪兽都会有它们的具体感受和表现、以及处于这种状态时的行为做法，很适合家长和孩子一起来讨论情绪意义的话题。
彩色情绪怪兽部分素材
或许下一次，孩子再有情绪问题时，家长可以不再单调、重复地询问“你怎么啦？”，而是改成：“今天，你是什么颜色的呢？为什么会变成这个颜色呢？”是不是很有趣~
动画片《头脑特工队》也有异曲同工之妙哦
2、情绪棋盘游戏
教孩子表达情绪，其实也可以用下面的情绪棋盘游戏，就能引导孩子说出自己的情绪，方便家长来更好地了解孩子的想法并做出正确的引导，对孩子们的认知发展有很多好处。
情绪棋盘游戏部分素材
把棋盘图打印出来后，依次将骰子抛出，根据抛出的数字移动点位，表达对应的情绪文字，并进行造句。
比如走到高兴时，可以说“我学会骑单车时非常高兴”；走到伤心时，可以说“今天天气不好不能出去玩，我觉得很伤心。”
这样一来，孩子玩游戏的时候便可以去领悟各种情绪的意思，并学着去理解并控制自己的情绪。整个游戏的过程特别有趣，有挑战又不会太难，很容易让孩子跃跃欲试。
Step3丨情绪调控
情绪关爱便签
“情绪关爱便签”是帮助提高孩子情绪识别能力的好办法。最开始是由美国社工协会的注册社工联合发起，它核心的价值是帮助孩子学会建立情感弹性。
使用情绪关爱便签时，它的核心步骤很简单，就是让孩子掌握3个自问自答的句式，分别是：
当我______（做过什么事情，表示行为或习惯）
我感到_____（有什么感受，表示触发行为的情感）
我需要______（想做什么事情，记录改善方法，指向健康的方式）
这三行步骤是循序渐进的。
第一行表示孩子做了什么事情，记录当下的行为或习惯； 第二行表示触发这种行为的情绪； 第三行是用来描述如何解决孩子内心深处的需求。
和孩子共同讨论，并记录下来的过程，就是在不断积累孩子的情绪能力。▼
另外附有线索词资源表，里面的关键词可以帮助你更好的和孩子沟通。▼
用这种记录的方式，孩子便会逐步建立起对这些情绪的印象，同时积累起更多应对情绪的办法，以及对行为是非判断的标准。
当下次情绪来临的时候，孩子就能够找到关爱自己的路径，或者是主动寻求大人的帮助，让自己“好”起来。
今天就先跟大家分享这7个情绪游戏，所有游戏的电子版资源已经打包好，大家扫描歪歪的二维码就可以申请进“情绪咨询群”领取了。
扫码添加歪歪，申请进群免费领资源
情绪游戏PDF网盘资源预览
当然，对于庞大的情绪管理体系来说，情绪游戏可谓沧海一粟！
想要了解和学习更多情绪管理方面的资源，一定要关注我们四经迭代升级的口碑大课：“亲子情绪管理营”。