八段锦、五禽戏、易筋经：祛病延年的方法，老祖宗早就研究透了
中华文明悠悠五千年，天文地理，养生病理，早于世界太多年。只是在人类发展过程中，散落星河。
现在，我们开始重拾古人智慧。
尤其在养生方面。
相信很多人听过华佗三兄弟的故事。
华佗有两个哥哥，都没有华佗名声大。
别人就问华佗，是因为两个哥哥的医术不如他吗？
华佗解释说，不是的，两个哥哥的医术都比他好。
众人不解。
华佗再说，我们三兄弟研究医术各有侧重，要论好坏，大哥最好，二哥次之，我是最差的。
华佗越解释，大家越迷糊。
华佗继续说道，大哥治病是在病人的病情还没有显现的时候就治愈了，所以大家感受不到病情的严重，也就不知道大哥的厉害。
二哥是在病情刚刚显露苗条的时候就被治愈了，大家觉得都是小病，也没有在意。
我是医治的是病情比较严重的病人，所以大家觉得我最厉害。
防患于未然，比亡羊补牢更重要吧。
如今，人们的生活状态与古人发生了天翻地覆的变化。吃的、住的、用的都比古人好了太多，但是身体状态却不及古人了。
追本溯源，无非是身体缺少应有的活动。
那么，什么样的养生方式适合时间和空间都有限的现代人呢？
先给大家推荐八段锦。
练习八段锦能够让人恬淡宁静、愉悦情志；还可以疏通气血，对预防心脑血管疾病有一定效果；还可以疏通督脉，振奋阳气。
八段锦顾名思义是 有 八个体式构成的。
不同的体式锻炼的是不同的部位，一遍也就十几分钟时间。
在吐纳之间，活动了身体，放松了心情。
有些人早就开始了这项锻炼，是跟着视频来的。
可是很多细节的地方做的不到位，不标准。
这本书就是里的八段锦，用图文结合的方式讲解了八个体式需要注意的关键点，和标准姿势。
非常适合初练者。
接下来说一下本书的第三部分易筋经。
易筋经出现在秦汉时期，因为历史久远，所以经过很多人考证较撰，本书选的易筋经是米章氏本。
有文白对照部分，完全不用担心读不懂。这一本书就能够了解易筋经的大概。
易筋经的十二势也是和八段锦一样，采用图文结合的方式来讲解。
对于初学者非常友好。
但是，说实话，如果真的要锻炼的话，这本书不可或缺。如果在找一套适合自己的教学视频，那就能达到事半功倍的效果。
所以，如果你想要改善身体状况，又时间不多的情况，真的可以试试。
都是老祖宗的传下来的东西，只要坚持练习，身体就会告诉你答案。
动起来吧。