漫话军营丨预防感冒小妙招

作 者 |韩 春、马家乐、吕丞韬

2024年已悄悄进入末尾

伴随入冬，全国各驻地降温明显

气温下降最易着凉

出现发烧、流涕等感冒症状

尤其是寒冷地区的战友们

一旦感冒，轻则久病不愈影响战备

重则肺部水肿危及性命

分享六个预防冬季感冒的小妙招

祝战友们远离疾病，身体倍儿棒

01

冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防外出时冷空气突然侵袭引起的感冒，这是因为，冷水洗脸能够提高人体耐寒能力，刺激和改善面部的血液循环，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

02

抑制细菌滋生，盐水中的氯离子可以杀菌，漱口具有一定的消炎和杀菌的作用，能够达到抑制细菌滋生的效果，盐水漱口可以对局部口腔黏膜起到一定的冲洗作用，有利于预防呼吸道和口腔受到过敏原的刺激。

03

大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷中，在大椎穴刮痧或拔火罐可以预防感冒，对调理颈椎病也有一定的效果。

04

大鱼际位于人的手掌正面拇指根部，即伸开手掌时明显凸起的部位，两手上下交替互搓大鱼际，以双手发热为度，能够促进血液循环，疏通气血，对防治感冒大有益处，对咽痛、喷嚏、流涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。

05

适当开窗通风换气，可以有效减少室内的细菌、真菌、病毒等，但在冬天，如果开窗通风时间太久，会使室内温度降低导致受凉，所以要根据室内空气温度具体情况来判断是否通风及通风时间长短。

06

迎香穴在面部鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中，用两手食指按揉这个穴位，有宣通鼻窍、散寒除涕的效果。

战友们，这几个简易小妙招你学会了吗

在辛苦训练的同时

也不要忘记照顾好自己哦！

编 审 |张大鹏

主 编 |陈一凡

校 对 |张勤琳

编 辑 |胡燕彬