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感情里的“给予和付出”，应该是什么状态？
在感情里，给予和接受就像两个“互相领跑”的人。
两个人轮流领跑，才能保持节奏，保持亢奋，朝着目标方向走下去；
对方付出的时候你接受，你付出的时候对方也接受；
反过来，当你们为彼此付出时，也能得到对方的反馈。
互动，付出，接受，这些感情的相处模式，不仅会让关系越来越稳定，也会让彼此建立更深的依恋感与信任感。
但这种状态，也要考虑什么情况？
当一方的条件，能力，极大超出了另一半，就要考量到伴侣的自尊感与回报压力。
举个例子：
你一个月赚2万，对方一个月赚5k；
你愿意送对方价值2k的礼物，你觉得对你的收入而言没什么压力；
可对方的收入，却不足以支撑TA给你反馈同等价值的礼物。
所以很多时候，你在付出的过程中，要考虑到这一点。
领跑的人太快，对你而言是一种折磨，你跟不上他的节奏和步伐；
领跑的人太慢，对你而言也是一种痛苦，因为你的节奏和上限都受到了影响。
付出和反馈，同样要考虑到彼此的能力，自尊感，才能让感情更稳定。
咨询来信：
一位男读者来信。
家在四线城市，父母普通工人，他性格内向，母胎单身，如今32岁终于找到女朋友。
好不容易谈了恋爱，一开始就奔着谈婚论嫁的目标去谈；
对女朋友无微不至，嘘寒问暖，同居之后这种“付出型人格”的特质更是明显。
每天早起给女友准备好早饭，中午上班的便当；
家务活，做饭刷碗拖地，基本上都是他负责；
对女友是言听计从，百般讨好。
尽管还在恋爱状态，他就愿意上交自己每个月大部分工资，虽不多，但也是“表忠心，表忠诚”的姿态，只想让女友明白他的期待和想法。
女友前期对他的回馈很好，情绪价值，生理吸引，外貌吸引力都让他极尽满足。
可两个人生活在一起时间久了，他忽然觉得，女友好像“并不爱他”。
比如：
下班回家，女友常常抱着手机玩，跟他的沟通越来越少；
而他的付出，女友给予的赞美也越来越少；
他想要的东西，想推进关系的决心，都被女友的态度打击着；
他甚至愿意为了女友舍弃一些社交，拒绝朋友、同事的酒局邀约；
但女友却不会拒绝闺蜜，同事的聚餐。
种种迹象，都让他倍感不安。
患得患失，焦虑压抑，不知道该如何自处，如何经营感情。
-02
男女关系的核心潜规则
实力相当。
这里说的实力相当，并不局限于工作，收入，原生家庭，社会地位这些“硬价值”；
还包括付出程度，内在圆满度，脑力心力这些“软价值”。
从本质上讲，所有的关系，其实都在“博弈”。
区别在于：
有些关系博弈的初心，是感情，是爱，是以真诚打通长期关系；
有些博弈的初心，就是为了爆金币，撬动对方身上更多的价值。
只要是博弈，就会出现如下结果：
一方赢，一方输；
两个人势均力敌，共赢状态；
两个人相爱相杀，伤敌一千自损八百，双输。
正常的男女关系（指奔着长期关系，恋爱进入婚姻的伴侣）应该如何相处？
第一：合理表达自己的需求
回到上文中男读者的经历。
他所有的焦虑内耗，患得患失，源于什么？
首先，付出并没有被看见，被理解，被赞美；
其次，付出并没有得到他预期内的反馈；
最后，他跟女朋友的状态一定大概率是高攀。
他的外貌，家庭，甚至是个人条件，或许都比不上女朋友。
而他能拿得出手的，就是对女朋友好，供养托举女朋友，无条件迎合、讨好。
这种状态的利弊是什么？
短期能换来稳定的关系，得到稳定的感情；
长期看，他的匮乏，会让自己痛苦；他的过度付出，敏感多疑，会成为对方的压力和负担。
如何改变这种困境？
答案是：合理表达诉求。
也可以理解为“打直球”。
你希望被伴侣赞美，那就可以跟对方说：
“你能不能多夸夸我？我希望你能给我一些赞美，一些鼓励，一些自信”。
你希望被伴侣看见，得到陪伴，你就跟对方说：
“我觉得你挺忙的，你能抽出来一些时间陪陪我，经营我们的感情吗？”
你主动表达了，主动权就回到你手里了。
对方改变了，皆大欢喜；
对方不改变，甚至变本加厉索取你，压榨你，那你完全可以转身就走。
第二：降低“不安感”的根源，在你自己
反过来讲，所有的不安全感，害怕失去，本质上都是对自己的不自信，是自卑，是匮乏。
我之前跟大家提过：
只有本自具足的人，才能坦荡享受每一段感情，也能坦然面对一切分分合合。
因为自我是圆满的，是不害怕的，是无所畏惧的。
底气足+心态稳+认知稳，缺一不可。
你害怕对方离开你，害怕感情出问题，还是两个人的实力不对等。
实力弱的，势能差的人，必然会患得患失。
弥补这种缺失的方法，只有在你身上找答案。
也就是：尽量去提高你自己的综合实力，提高你的竞争力。
话题：
你在关系里，会不会“患得患失”？
作者何所欢：
专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。