栏目介绍
为进一步弘扬科学精神，加大群众科普宣传力度，花都区科学技术协会联合花都区融媒体中心在本微信公众号开设“每周科普”专栏。
专栏将围绕花都区科普宣传工作重点，通过定期发布优秀科普作品，以科学实用、及时高效、通俗易懂为目标，普及科学知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高广大群众科学文化素质。
第332期
为什么中风的人越来越多了？
不良生活方式：长期熬夜、经常抽烟酗酒、高油盐饮食、缺乏身体活动和肥胖，都是诱发脑卒中的危险因素。
长期处于高压状态：精神压力如焦急、抑郁和沮丧，可能会削弱机体免疫力、增加炎症反应，从而增加脑梗的风险。
身体出现这些异常，
警惕是脑梗信号
脑梗通常都是突然发生的，短暂无力、口齿不清可能是前兆，大家可以通过“120”口诀快速判断。
此外，脑梗发作时会导致部分身体功能和感觉丧失，如果出现了以下任何一种症状，建议就医。
值得注意是，短暂性脑缺血发作(TIA)的症状也类似，通常休息几分钟就好了，不过此时大家不能掉以轻心，短暂性脑缺血虽然不直接等于脑梗，但也可能是早期的预警信号，如果没有消除病因，不仅容易复发，还会使症状加重。
防控中风，关键看3点
中风不是绝症，只要尽早防控，是可以避免发病以及减少后遗症的。
对于有基础慢性疾病的患者，做好疾病管理，是最基本和最有效的预防中风方法。
根据指南推荐，调整生活方式对降低中风发病率也有积极的意义。
对于可以参加运动的患者，每周参加3~4次有氧运动，每次约40分钟左右的中等或剧烈强度的有氧运动。
日常均衡饮食，多补充蔬菜、水果、谷物杂粮和鱼虾类优质蛋白食物，也有利预防中风。
最后有几条万能的健康保养法则送给大家，这对防控中风以及其他疾病都有很大的帮助：
尽量少喝酒、避免大量喝酒和酗酒；戒烟和避免吸二手烟；做好体重管理。
来源：中国科普、39健康网（ID：health39net）
编辑：花无缺
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