所谓“雪”，是寒冷气候下的产物，同时也意味着降水量的增加，这个节气中虽寒未深，降水也没有达到“大”的程度，所以用“小雪”来形容恰到好处。不过这里的小雪并不是真正气象意义上会下“小雪”，只是用来描述这个节气里的气候变化。
虽是“小雪”，但在此期间的寒潮频繁，所以已然能够感受到明显的寒冷之意。气候的变化是循序渐进地，我们需要跟随节气的变换而时时调整，从而更好适应外界的环境。小雪之后便是大雪，小寒过后将迎来大寒，因此我们要早做打算，为大冷的来临做好准备。
今日小雪，牢记：1不碰，2要藏，3要吃，忌2事，安康顺利过寒冬。下面就一起来看看在这个季节里需要注意的内容吧，别大意了~
1不碰
室外的铁质器材
天气越来越冷了，尤其是室外，温度往往会更低。那么我们在外出活动时，要避免用手去触碰铁质器材。因为在寒冷的气候里，铁质器材表面的温度很低，直接去碰的话，我们的皮肤会感觉到特别冷。若是在0度以下，用湿手去碰，还有可能会冻冰，使得皮肤冻伤。因此从现在开始，不妨多加注意，外出锻炼需要用到器材时，最好戴好手套。
2要藏
冬季是“休养闭藏”的季节，从小雪节气开始，我们也要“藏”好，养精蓄锐，以待来年。
藏进衣帽中
小雪是寒冷的开始，此时温度低，光照弱，降水也相对较多，给人以湿冷的感觉。那么我们外出的时候一定要做好防寒保暖的工作，穿上厚衣物，同时头部，腰部，腹部，足部等重点部位的保暖，以免冷气寒气的侵袭，才能保证身体健康。
藏到床上
小雪时节，昼短夜长的规律更加明显，黑夜越来越漫长，顺应自然，我们也要养成早睡晚睡的作息，给自己充足的睡眠时间，从而达到“养”的目的。同时足够的睡眠也有助于体力和精力的恢复，以及免疫力的提升。
吃3样
谷物
俗话说“五谷以为养”，谷物古来有之，是非常滋养人的。其可以为我们提供能量，同时有助于滋养五脏，润肺腑，补气血，强机体。所以在寒冷的天气里，要隔三差五吃些谷物，来平衡营养，强身健体。
推荐食谱：玉米面饼
1、一半玉米面，一半面粉，两枚鸡蛋，一勺奶粉，些许盐，酵母。通过蛋抽搅拌混合匀。
2、接着将容器的顶部盖上盖子，等待半个钟头左右，出现很多气泡，代表发酵起来了。
3、其中加2克小苏打，并用蛋抽继续搅拌，将气体搅拌出去。
4、电饼铛预热以后，将混合面糊依次舀到里边，自然摊薄成型，两面烙熟即可。
菌类
在菜场里，菌类往往单独摆放在一起，这也是一个大的分类。其口感鲜滑似肉，营养优质脂肪低，有助于补充营养，保护肝脏，通便排毒，保护心血管，增强抵抗力等。冬日的餐食上，可以多搭配些。
推荐食谱：瘦肉酿口蘑
1、菌类具有不耐放的特性，容易产生异味，最好现买现吃。将其逐一清洗干净，剪掉底部的小尾巴。
2、一些新鲜的瘦肉绞成馅，加姜蓉，生抽，盐，胡椒粉，搅拌至入味。
3、肉馅全部塞进口蘑底部的“小碗”中，压实一些。
4、锅底淋油烧热，将口蘑逐一放到里边，有肉馅的一面在下边，煎到肉馅成型。
5、接着将其全部都翻个面，继续煎，直到其色泽焦黄时，才代表着熟透了，出锅装盘即可。
坚果
坚果是植物的精华，不仅香脆可口，更是优质的营养来源，其蕴含着丰富的不饱和脂肪，氨基酸，维E，维A，以及铁，锰，锌，硒等离子，有助于补充脂肪酸，保护心血管，补充脑力，延缓衰老，强壮机体等。
推荐食谱：香蕉核桃蛋糕
1、两个自然熟透的香蕉，放入料理机打成泥。
2、鸡蛋两枚，糖20克，玉米油20毫升，泡打粉3克，蛋糕粉150克，继而用蛋抽打散混合匀。
3、接着准备一些核桃仁，切碎一些，三分之二放进混合物里搅匀。
4、接着在烤盘中放好纸杯，将混合物逐一加到里边，表面再放些核桃仁。
5、170度先将烤箱内部热透，接着端入烤盘，继续烤25-30分钟，透过烤箱我们看到蛋糕蓬松鼓起，呈现焦糖色即可。
忌2事
整晚抱着热水袋睡觉
天气冷了，很多人喜欢用热水袋，白天的时候可以用，但是晚上睡觉时最好不要一直抱着。暖水袋的温度比较高，长时间接触我们的皮肤也有可能会烫伤。同时我们的皮肤一直接触暖水袋，也会流失水分，使得皮肤干燥敏感。所以有需要的话，可以在睡前抱一会儿，入睡前放到被子以外。
室内太干燥
随着天气的变冷，人们室内的供暖设备逐渐开起来了，暖气，空调等都开得很足，不仅可以使室内升温，变得暖和，空气也会被吹干，久而久之，会使得室内特别干燥。而长时间待在干燥的室内，会带来一系列的不适之感，口鼻发干，皮肤起皮等。所以在冬天，别让室内太干燥，可以打开加湿器，或是放上一盆干净的水，适当增加一些湿度，居住起来更舒适。
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