本文作者：罗大伦，中医博士
又到了一年的寒冷时 节，肺气不足的人容易三天 两头感冒生病。 中医有一种 “培土生金法”，即通过提升 脾胃的能力，来增强呼吸系 统抗邪的力量。
中医认为，土（脾）能 生金（肺），脾胃功能强盛， 充分吸收食物中的营养，能 够滋养正气，增强肺脏抵御 外邪的能力。
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健康时报资料图 任璇摄
山药色白入肺，味甘归 脾，液浓益肾，若是刚刚受 寒，出现怕冷、头疼、打喷 嚏、流清鼻涕、浑身酸痛等 情况，尤其是打喷嚏、流清 鼻涕这两个症状，一旦出 现，立刻抓住调理机会，用 山药扶助正气，驱邪外出。
用少量温水调和山药 粉，再将刚开锅的沸水冲下 去，同时搅拌，这样山药粉 就成了热乎乎的糊糊，趁热 喝下去，让身体微微出汗为 好，同时注意避风。
一般推荐在晚上睡觉前 服用，如果是在白天服用， 建议稍微睡一会儿，给身体 恢复的机会。 一觉醒来，症 状基本解除。
山药大补脾肺，培土生 金，可以令正气充足； 另一 方面，热山药糊本身带有热 量，可以暖中散寒。 而且， 山药也是粮食，可以避免空 腹发汗带来的不适。
不过，有的人喝山药粉 之后会有便秘的情况，对于 此类人群来说，可以改为用 山药片煮水喝。
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本文来自：2024-11-15健康时报《养脾胃防冬季感冒》
编辑：李益萌 王真
审稿：鲁洋