我有个朋友夏天，她一直以来，都是一个大包大揽的妈妈，家里家外一把手。
平日里，她围着2个孩子转，和老公的沟通大多也都是围绕着孩子，孩子就是她生活的全部。
夏天说自己已经2年没买过新衣服了，家里的衣柜全是2个孩子美美的衣服。
说真的，这种自我牺牲式的付出，只会让妈妈变得劳累、焦虑，只会掏空妈妈的能量。
无形中会让整个家庭的氛围，变得负能量满满。
热播综艺《再见爱人》大家都看了吗？
李行亮的妻子麦琳，因为在节目里的一些表现，频频登上热搜，成了网上被骂得最凶的人。
一个心里充满了怨气，自己头顶都没有星光的妈妈，又怎么能让家人喜欢、理解呢？
就像心理学博士洪兰说过的一句话：
母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。
清醒的女人，会在婚姻中富养自己
大家有没有看《小巷人家》这部剧，我真的特别喜欢宋莹。
宋莹是纺织厂的厂花，打扮时髦，光鲜亮丽的。
她的性子也很直爽，从来不内耗，喜欢穿高跟鞋，穿漂亮衣服，在生活中很会富养自己。
宋莹很会爱人，也很会爱自己，把生活过得有滋有味。
甚至在给儿子订牛奶时，她也会给自己订一份，因为她觉得牛奶可以美容。
有人说，难道妈妈给自己买几件好看的衣服，会打扮自己，就是富养了吗？
不是说妈妈打扮自己就是富养，是妈妈自己精神富足。
那只是宋莹富养自己的一种方式和表象，观点在于“富养自己”。
至于用什么样的方式，就根据自己的需求就好。
因为宋莹喜欢漂亮衣服，所以对她来说，买漂亮衣服就是精神需求，就是对自己好。
有的人可能喜欢美食，喜欢旅行。
只要对自己不吝啬，对自己好，就是富养自己。
买衣服、打扮自己只是一个方面。
对自己舍得，不管是物质还是精神，想买什么买什么，想干什么干什么。
在自己经济能力范围内，不苦逼兮兮的。
听过这样一句话：爱人先爱己，清风则自来。
你发现没？凡是家庭幸福、夫妻关系和谐的，都有一个共同点：清醒的女人，会在婚姻中富养自己。
生活一半柴米油盐，一半星辰大海，放一点盐，它就是咸的；放一点糖，它就是甜的。
想要调成什么味，全凭自己。
爱自己，是人生最重要的事。
作家苏芩说过：女人身上所有戾气和焦虑，都是亏待出来的。
先把自己养好，治愈好，爱满则溢。
溢出来的爱，没有怨念和戾气，毫不费力才能让自己和他人都松弛、无压力。
若是自己苦哈哈得凭一己之力去做一件“爱人”（伴侣和子女）的事情，就会心里积攒很多委屈。
戾气和怨念，时间久了，爱都变形了、扭曲了。
所以好好爱自己不是自私，而是为了更好地爱别人，更好地爱孩子。
不内耗，有话直说
人到中年，早已没有了岁月静好。
我发现那些夫妻关系和谐的夫妻，还有一个共同点，那就是不内耗，有话直话。
综艺《再见爱人》有个情节，麦琳有个朋友，老公经常送礼物、送包包，麦琳也想要。
她开口问李行亮的时候，李行亮说：钱都在你那里，你想买什么就买什么，我每次买的，你又说不喜欢。
这样的回答，让麦琳既失望又难过，觉得老公不够关心她、不够爱她。
嘉宾张泉灵直接问麦琳：老公送什么礼物，会让你觉得满意。
麦琳说了一圈绕口令式的话，听得所有人都懵了。
“当下的话，有个包包会让我有面子，我是觉得有点没面子。”
“我不是一个特别看重物质的人，我不是真的想要那个包包”。
夫妻俩有什么话不能直说嘛，又不是在做阅读理解 ，哪有这么多弯弯绕绕？
我有个朋友，是朋友圈里出了名的“好命”。
孩子乖，老公宠，一家人都把朋友当成公主般伺候。
后来，我发现，这是因为朋友从来都是有话直说，不羞于说出自己的需求，还愿意给老公、孩子提供情绪价值。
比如，朋友想有一个生日礼物，她就会直说：老公，要是下个月你能送我一个条金项链，我肯定会很开心的。
收到老公的礼物后，她喜笑颜开，一连发几条朋友圈晒幸福，她老公也很开心，皆大欢喜。
说真的，与其期待别人洞察自己的需求，不如有话直说，直接把话说开。
人到中年，若是整天怨天尤人，只会让自己痛苦，还会让家人远离。
妈妈对自己好一点，身心都健康一些；妈妈对自己好一点，孩子和伴侣都体面；妈妈精神状态好一些，整个家庭氛围就会轻松愉悦。
道理简单，做起来很难，所以才需要修行，和有意识的改变和调整，需要不断学习和进化。
希望咱们女性都懂得这一点，努力做一个轻松的施爱者，先从治愈自己开始，自己先被爱开始。
不拧巴、不内耗，学会善待自己，让自己心情明朗，相信家庭也会变得温馨。