每天一点心理学，轻松又深刻
为什么你总是很累，不敢放松？
我们去医院打针，护士帮你用酒精在你屁股上面消毒的那一刻，他可能还会跟你说一句话，说：“放松，肌肉太紧，针是扎不进去的。”那很显然，那个时候是因为我们害怕，所以让我们自己的肌肉紧张。
那我们在平时的生活中间自己很紧张，这又是在害怕什么呢？
大概上有三个可能性。
第一个可能性就是，我们希望把所有的事情都在可控的范围之内。
所谓的可控范围就是我们会发现世界上有很多的事情不受我们控制，但是我们因为我们自己特别胆小，我们害怕有一些事情我们控制不了，或者说我们应付不了，所以要把自己很多的事情放到可控的范围之内。
而显然，当我们要把所有的事情控制在可控范围之内的时候，我们就会用一种相对来说紧张的姿态去应对。
第二方面更多的是，放松可能带给我们的感觉不是很好。比如说有一些人，他就一天到晚他需要去忙碌各式各样的事情，他觉得停下来对他来说内心中间会有一种羞耻的感觉。
我们经常会看到有一些人每天他必须要有很多事情可做，但是一旦没事情做，他会发现这个世界好像崩塌了，他会很害怕，害怕自己的人设，勤劳的，能干的，这样的人设会崩塌，所以他每天必须在这种特别紧张的应对各式各样的事物中间，才能感知到自己的存在。
那第三方面呢，就是更多的我们没有一种让自己松弛的方法，或者说是有这方面的能力。
有很多的人可能从小到大，一直是被家里边的人或者身边的人一直督促催促，所以呢，他就形成了一种方式，就是我们永远要去应对传递给我们的信息，或者怎么样。所以，自己变成了就有点像是一个将军，哪怕不打仗，他也时刻都要保持战时的状态的那种感觉是一样的。所以他是在随时回应或者应对我们身边的一些信息。
那么这种情形下面，我们也就没有了松弛的能力。
所以在更多的时候，我们说，所谓的松弛感，是允许一切发生。
当我们自己内在有一个很固定的声音或者说是非常笃定的声音说，不管发生什么，我该去应对就应对，我没有能力应对，我也可以示弱，或者说有一些不属于我的事情，我可以去把它推掉。
那在这种情景下面，让自己放松下来，然后最终我们这种紧张的状态就不会每天时刻像绷紧了一样，或者你的身体或者你的心里那种压力也会没有了。
作者介绍
胡慎之，心理学家。 家庭关系顾问。 向日葵爸爸发起人。 向日葵心理咨询创始人。 中央电视台《心理访谈》顾问。 20多年的咨询实践，超15000小时的个案经验。著有《恰如其分的孤独》等多本心理学书籍。
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