塑造阳光心态 守护青春之花
——衡阳市第五中学开展多元化团体心理辅导活动纪实
为帮助同学们更好地面对考试压力、处理日常困扰以及提升人际交往能力，11月18日下午，衡阳市第五中学两名专职心理老师携手衡阳师范学院教育科学系心理学专业的实习生，共同策划并实施了三个主题的团体心理辅导活动，这些活动不仅丰富了校园文化生活，更为同学们的心灵成长提供了宝贵的平台。
一、考后心理辅导：以成长型思维看待分数
活动伊始，实习老师郭雅蓉通过“抓考试”这一趣味热身游戏，迅速点燃了现场的气氛。当同学们围成一个大圈后，随着音乐的响起，实习老师付思佳随机喊出一个与考试相关的词汇（如“数学”“英语”等），同学们迅速抓住旁边同学的手，形成一个小团队。这个游戏不仅让同学们放松了心情，还巧妙地引入了考试的话题。随后，利用OH卡牌引导同学们开展“考后朋友圈”活动。同学们随机抽取卡牌，结合卡牌上的图案和文字，分享自己考后的心情和想法。通过这一环节，同学们学会了用更开放和包容的心态去接纳自己的考试结果。
接着在“思维大碰撞”环节中，同学们分组讨论，分享各自对于考试分数的看法和态度。实习老师陈兰则引导同学们运用成长型思维，将考试视为一次学习和成长的机会，而非单纯的分数竞争。通过讨论，同学们逐渐认识到，分数只是衡量学习成果的一种方式，更重要的是在备考过程中学到的知识和方法。
最后，实习老师贾婧帮助同学们制定个人成长计划，设定短期和长期的学习目标。同学们纷纷表示，将以更加积极的心态面对未来的学习和考试。
二、解忧心锦囊：面对和处理当前困扰
在“解忧心锦囊”主题活动中，实习老师周慧慧首先通过“坐地起身”游戏，让同学们体验到团队合作的力量。活动伊始，同学们两两一组，背靠背坐在地上，双手相扣，共同努力站起来。这个游戏不仅增强了同学们的团队协作能力，也为后续活动打下了良好的基础。
接着，实习老师彭琪钥、罗心仪组织同学们进行“谁是卧底”游戏。通过角色扮演和逻辑推理，同学们学会了在不确定的环境中保持冷静和理性，同时也增进了彼此之间的信任和理解。
随后在“解忧大行动”环节，同学们分组分享自己当前面临的困扰或问题。李芷昕引导同学们运用积极心理学的方法，寻找解决问题的策略和资源。通过这一环节，同学们学会了如何面对和处理生活中的困扰，增强了自我调适的能力。
三、默契无言中：提升人际交往能力
在“默契无言中”主题活动中，实习老师唐慧敏通过“马兰开花”游戏进行分组。当同学们围成一个大圈后，随着实习老师王朝凤的口令“马兰开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一”，同学们迅速找到与自己数字相匹配的小伙伴组成小组。这个游戏不仅让同学们迅速融入团队，还激发了他们的参与热情。
接着，实习老师于宜洋组织同学们进行“萝卜蹲”活动。每个小组选择一个代表作为“萝卜”，其他成员围成一圈，随着音乐的节奏进行蹲起动作。通过这一环节，同学们不仅加深了对彼此的了解，还学会了如何在团队中保持协调一致。
而在“传声筒”环节，同学们分组进行信息传递游戏。每组的第一名同学听到一句话后，通过肢体语言或简短的话语将信息传递给下一位同学，依次类推，直到最后一名同学说出听到的信息。通过这一环节，同学们学会了如何更有效地沟通和传递信息。
最后，实习老师王巧丽引导同学们进行“摆雕塑”活动。同学们分组摆出各种人际交往中的场景和姿态，如“冷漠”“争吵”“拥抱”等。通过观察和讨论，同学们了解了人际交往中的禁区和注意事项，学会了如何更好地与他人相处。
通过这三个主题的团体心理辅导活动，同学们不仅学会了如何以成长型思维看待考试分数、面对和处理当前困扰，还提升了人际交往能力。未来，学校将继续加强心理健康教育，为同学们的全面发展提供更加坚实的保障。
来源：衡阳市第五中学 王一娟 曾琪 彭林旺
编辑：龙世君