你每天都在接受辐射的洗礼，你信吗？这话说得有点夸张，让人感觉很不舒服。
毕竟，“辐射”这词儿，天然带着股生人勿近的寒气，仿佛下一秒就会和“癌变”、“变异”之类的恐怖字眼挂钩。
但事实真的如此吗？
深吸一口气，放下你脑海里那些科幻电影的画面，让我们一起扒一扒“辐射”的真相，看看它究竟是隐形的健康杀手，还是被我们误解的无辜路人。
辐射：无处不在的现实
先来搞清楚辐射到底是什么，其实在我们的生活中，辐射就像空气一样，无处不在，只是能量传递的一种途径而已。
辐射根据其能量和电离效果，主要分为电离辐射和另外一种辐射。
电离辐射这种东西能量很强，能直接或间接让物质的原子和分子失去电子，常见的有α射线、β射线、γ射线、X射线和中子射线。
这其实就是大家常说的让人害怕的“核辐射”，而非电离辐射能量低，不具备电离能力，对人体的影响相对较小。
每天我们都能接触到的太阳光（包含可见光、紫外线、红外线）、以及家用电器产生的微波、无线电波等。
虽然电离辐射会对人体细胞和DNA造成损害，但人体自身具备一定的修复能力，在一定剂量范围内，这些损害是可以被修复的，并不会对人体健康造成实质性影响。
只有当人体修复能力被超过时，辐射才可能导致癌症或影响遗传。
其实即使你足不出户，每天也都在接受低剂量的辐射照射，这就是所谓的“天然本底辐射”，我们的地球、宇宙空间，还有我们日常接触的空气和水，都含有少量的放射性元素。
这些天然辐射的年平均剂量大约为2.4毫西弗（mSv），其中近一半来自我们呼吸的空气中含有的放射性氡。
此外，日常生活中的一些家用电器也会产生非电离辐射，例如微波炉、路由器等，但这些辐射的强度都由国家标准严格控制，对人体健康的影响微乎其微。
常见的误区解读
“辐射致癌”这个观念深入人心，以至于很多人对任何带有“辐射”字眼的事物都避之不及，实际上，辐射的坏处和接收的量有很大关系。
光明网：香蕉居然有辐射！专家：是真的，但脱离剂量谈辐射不科学
脱离剂量谈危害，都是耍流氓。
其实平时我们吃的香蕉里都会有一点点放射性元素钾-40，所以它也有一点点辐射。
但一根香蕉带来的额外辐射剂量只有0.0778微西弗，相当于你做一次胸部CT扫描辐射剂量的七万分之一。
人体有调节钾离子水平的机制，所以就算你吃再多香蕉，多余的钾也会从身体里排出来，所以，大可不必惊慌失措。
做B超和核磁共振这类检查，也不用担心，它们用的是不产生电离辐射的，对咱们的身体没坏处，而X光、CT、PET/CT等则属于电离辐射，会产生一定剂量的辐射。
做个胸部X光片，接受的辐射大概就是0.08毫西弗，差不多等于我们平时10天自然环境中接触的辐射量。
上观新闻：香蕉居然有辐射！网友：经常吃还有救吗？
CT检查的辐射剂量相对较高，通常在1.5到17毫西弗之间，具体剂量取决于CT机的性能、扫描部位以及成像的清晰度。
虽然CT检查的辐射剂量较高，但它在疾病诊断方面具有不可替代的优势，对于一些疾病的早期诊断和治疗至关重要。
在进行必要的CT检查时，其带来的益处远大于辐射的潜在风险。
核磁共振虽然听起来带“核”字，但实际上它与核辐射无关，核磁共振利用的是氢原子核在强磁场中的共振现象，不涉及任何放射性物质，因此不会产生电离辐射。
孕妇也可以安全地进行核磁共振检查，它在产前影像检查中扮演着重要的角色，可以帮助医生判断胎盘情况，辅助诊断胎儿发育异常等问题。
高剂量辐射：吸烟的隐形杀手
吸烟的危害众所周知，但你可能不知道，吸烟还会导致体内受到高剂量的辐射，烟草燃烧后产生的烟雾中含有多种放射性元素，其中最主要的便是钋-210。
光明网：家里的最强辐射是吸烟者的肺
这种放射性物质能随烟雾进入肺里，然后在肺里慢慢堆起来，钋-210这东西，毒性极强，比氰化物还恐怖，它的毒性是氰化物的两亿五千万倍呢。
研究表明，长期吸烟会导致肺部积聚的钋-210达到相当高的水平，其产生的辐射剂量远高于一次CT扫描，甚至相当于一年做了几百次胸部X光检查。
高剂量内照射会对肺细胞造成伤害，大大提高了得肺癌的可能性，此外，钋-210还能在肝脏、血液等器官中积累，增加患白血病等疾病的风险。
即使你不吸烟，身处吸烟环境中也会受到辐射的影响，吸二手烟也会带入放射性物质，这些物质会被人吸入体内。
这对不吸烟的人，尤其是小孩和孕妇，可能带来健康风险，而吸烟后残留在衣服、家具、墙壁等表面的烟草残留物也含有放射性物质，可以通过接触或呼吸进入人体。
吸烟者肺部积聚的钋-210产生的辐射主要是一种叫做α射线的电离辐射，α射线虽然能量高，但穿透力弱，其辐射范围主要局限于吸烟者自身的肺部组织，不会直接对周围的人造成辐射危害。
但这并不意味着吸烟对周围的人没有危害，二手烟和三手烟中的放射性物质仍然会对非吸烟者构成健康威胁。
核电站与公众安全
“核”这个字眼往往让人联想到核武器和核事故，从而对核电站产生恐惧心理，实际上，现在的核电站非常安全，周边环境的辐射量远远低于安全标准。
红星新闻：核电站辐射猛于虎？专家：可居住区实际辐射量比土壤还低
核电站的设计和运行都遵循严格的安全标准和规范，并配备多层安全防护措施，以防止放射性物质泄漏。
在核电站的禁区外，公众所受的辐射剂量极低，通常只有0.01毫西弗/年，甚至低于我们日常生活中所受的天然本底辐射。
为了消除公众的疑虑，提高公众对核电的科学认知，政府和相关机构需要加强科普宣传，用通俗易懂的语言向公众解释核电站的运行原理、安全措施以及辐射防护知识。
结语
辐射到处都是，但并不是所有的辐射都会伤人，关键在于剂量。
日常生活中接触到的低剂量辐射，医疗辐射虽然会产生一定剂量的电离辐射，但在疾病诊断和治疗中发挥着重要作用，其益处远大于风险。
而吸烟则会导致高剂量的内照射，显著增加患癌风险，核电站周边的辐射水平远低于安全标准，大家大可不必过分担心。
理性看待辐射，关键在于科学认知，了解不同类型辐射的来源、剂量以及对健康的影响。