都说现在的年轻人根本找不到一条好脊椎，明明在二三十的年纪，却有着一把「老骨头」，不是腰背不行，就是肩颈不行。
尤其生完娃后，我自己明显感觉身体大不如前，经常低头给孩子喂奶，等稍微长大一点又要开始引导给他做早教，低头时间久了，这脖子真受不了，又疼又僵又硬，轻轻一转骨头就咔咔响。
自己拍的
后来实在受不了，就去做了几次推拿，但每周一次的「返厂检修」，已经跟不上我脖子的酸痛速度了，费钱费时间不说，没多久又开始疼了。
我还专门问过医生朋友，她说频繁低头特别伤颈椎，颈部受力会随着头部前倾角度变大而增加。
我们成年人的平均头部重量大约有 10 斤，和一颗保龄球差不多。当头部前倾 15 度时，颈部承受的力量增加到 24 斤；前倾 30 度时，增加到 36 斤；前倾 45 度时增加到 44 斤；前倾 60 度时增加到 54 斤。[1]
图源：参考文献[1]
颈椎长期承受超负荷压力，会导致周边肌肉长时间紧张、劳损，甚至会影响整体的脊柱的健康。
脖子疼，首先跟着遭殃的可能就是肩膀，研究发现，有颈部症状的人，肩部也同样出现症状的可能性是常人的 12.1 倍。颈部疼痛越剧烈，肩部也往往越难受。[2-3]
更别提咱们老母亲，十几二十斤的娃时不时挂身上，再好的肩膀肘子都经不起每天的「负重前行」。
图片来源：giphy
不光是肩膀，甚至像头晕、头痛等很多头部问题，也可能是由颈椎病引起的。
研究发现
颈源性头晕可能和不良头部姿势有关
等到产假结束回到工作岗位后，每天要至少 8 小时对着电脑，打字搬砖时要一直低头弓着背、探着脖子，恨不得贴到屏幕前；下班地铁上，低头刷一路手机；回家后，还要陪娃读绘本、学习，感觉无时不刻都在低头、低头、低头……
办公室随手一拍
都是低头族
自己拍的
拿什么拯救你
「我的肩颈」
去按摩店找师傅推拿是个好法子，但无语的是找不到一个手法到位的好师傅，我之前带婆婆去按摩肩背，按完后她背疼了好几天，要是碰到没有资质的按摩师，这就不是充卡费钱的事儿了，还可能会软组织损伤。
医院里的推拿科，倒是有专业的推拿医生，但只有上班时间才能约（比悲伤更悲伤的故事）
难道就没有在家就能随时按摩脖子的好法子吗？
直到选品会上体验了买手同学拿来的颈椎按摩仪，肩颈被按摩的那一刻，仿佛打开了新世界的大门。
这也太！太！太！舒服了吧！！
看着虽然丑，但用起来是真的「美」，仿人手按摩，每次的揉捏都能精准的按在你的肌肉酸痛点上，一番操作下来，僵硬的肌肉被慢慢放松，搭配热敷功能，让放松更加到位，老母亲表示生完娃受凉又遭罪的肩颈终于有救了。
图片来源：自己拍的
不光是我，现场试过的小伙伴纷纷都被种草了，甚至有个程序员小姐姐直接想把样品买回家，说起来赞不绝口「力道很足，手法也和按摩店里的老师傅有的一拼」。
办公室小伙伴们抢着用
一个样品差点都不够分
自己拍的
好了，不卖关子啦，赶紧把这个好东西安利给大家，它就是这几年风靡全网的——
倍轻松 N5 mini S 斜方肌按摩器
图片来源：自己拍的
倍轻松的鼎鼎大名，相信很多姐妹应该都听过，即便你没买过他家的按摩仪，到各大商场去逛的时候也能看到他家的门店。
作为国内按摩仪领域的龙头上市企业，在按摩仪类目领域已经深耕有 20 多年，拥有非常多的产品专利，研发实力相当硬核。
据尚普咨询集团统计，它已经是肩颈按摩器销量 top 级别的存在，网上的口碑非常好，大家可以放心入手。
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今天给大家推荐的是他家这几年的全新升级款，重量更轻（只有 970 g）、更小巧方便携带、按摩热敷范围更广、按摩模式更多（足足有 6 种，后面详细介绍），比我最开始买的他家初级款好用太多。
实不相瞒，上次推完 BKT 人体工学坐姿椅，留言区看到大家要颈椎按摩仪的呼声后，我们就开始给选品，挑了好几款同类型产品分别给不同的小伙伴来测，对于肩颈和斜方肌按摩，市面上的产品其实基本大差不差，但当我们同事测麻了的时候，遇到了让人眼前一亮的它。
自己拍的
有的按摩仪面积太小，像劳损比较多的肩胛提肌根本按不到。
而它就不一样了，从颈部肌群，到斜方肌和肩胛提肌等肩背肌群，统统「拿捏个遍」，夹揉颈部 + 前伸捏肩 + 推揉斜方肌，专业推拿该有的动作一个也不落下。
力度还很够劲儿，属于「拳拳到手」的那种，每次按完之后，都有种肩颈和斜方肌被打开的感觉。
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它不整那些虚头巴脑的，一心只干好两件事——仿人手揉捏 + 升温热敷。
按摩，舒服得像真人手按
6 个按摩头，专门做成了八字形的抓捏设计，像一双张开虎口的大手，把肌肉捏起来、揉几下、再按下去，能够很精准地按摩到头夹肌、斜角肌、斜方肌、肩胛提肌、菱形肌等颈部与斜方肌肌群。
这八字设计真的绝了
和咱们平时按摩肩膀时打开虎口
简直一模一样
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这样设计还有一个好处，那就是无论脖子粗细，都能很好地和肩颈部位紧密贴合。
左边是男同事的粗脖厚肩
右边是另一个小姐姐脖颈中等粗细
都能抓得住，按得深
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仿真大拇指和手掌交替抓、揉、捏、推、顶，把肩颈这块的酸痛肌肉按的更深、更透，总结起来就是一个字——爽！
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上面 4 个横向进行八字形揉捏，一揉一捏、一紧一松中，耳后和颈部的肌肉就慢慢放松下来，舒服到不自觉就眯起眼睛享受起来～
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下面 2 个上下推拿，提拉背部肌肉群，僵硬的斜方肌也变得越来越轻松。
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上能提拉头夹肌，中能覆盖颈夹肌，两边能照顾到肩胛肌，一次精准拿下三大肩颈的核心部位，真的绝了。
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有的按摩仪的按摩头太尖锐，按起来有种生硬的疼，而倍轻松采用的是超大的 5 D 柔性按摩头，搭配 B-tech 真揉捏技术，极大程度还原了人手按摩的灵动感，只要用它按 10 分钟，你就会感受到平时又僵又硬又酸的肩颈，一下就得到了放松。
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搭配 App 它有六种不同的按摩手法、三档力度调节，可以根据不同的部位和疲劳程度选择。（后边详细给大家介绍）
热敷，从脖子暖到后背
它加热功能也让我忍不住想狂点赞，热敷面积非常大。
姐妹们，当其他按摩仪只能在按摩滚珠上做加热时，人家倍轻松已经是 next level 了，前边 4 个按摩头内置了 8 颗红光灯珠，能发射 630 nm 的可见红光，就连中间贴着背的这一部分也在持续发热。
脖颈两侧和斜方肌群容易受凉僵硬的地方，就像贴了一块「暖宝宝」一样，搭配恰到好处的揉捏力度，直接就是一个爽上加爽的大动作。
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而且开机不用等，几秒钟的功夫就能感觉到暖流。后颈部和按摩头的热敷有独立开关可以分别控制，还有两档温度可以选择，低档 40 ℃，舒缓疲劳，高档 45 ℃，深度解压。
这个季节一路顶着冷风回到家，直接来一场热乎乎的 SPA，浑身的疲劳和寒冷都烟消云散啦，咱打工人的幸福时刻也能轻松 get～
来源：App 截图
让我更满意的是，它自重超级轻，比我之前买的同类类型按摩仪直接小了一圈，我专门称了一下，整体重量才不到 1 公斤，戴在脖子上也没有压肩膀的沉重感。
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穿戴式绑带设计也超爱，搭扣一扣，按摩器就稳稳地趴在肩膀上，直接解放双手，追剧、做家务、敲键盘，一点儿也不耽误！
✅在家里，可以边追剧边按摩、边做家务边按摩，啥都不耽误；
✅带到办公室，午休时美美地享受一番，醒来浑身轻松；
✅健身结束戴上它，按摩十分钟，就能放松紧绷的肌肉；
✅出差塞行李箱不占地，高铁飞机上也能用，工作放松两不误。
边工作边享受，这待遇没谁了～
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别看它叫肩颈按摩器，其实用处多着呢！
不仅能按摩肩颈，背也能按，靠在后腰可以按摩腰部，绑腿上放松腿部肌肉，一台 = 肩颈按摩仪 + 背部按摩仪 + 腰部按摩仪 + 腿部按摩仪，总有一种满足你，买回去不用担心会闲置吃灰。
按背
图片来源：自己拍的
按腰
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按腿
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如果你和我一样生完孩子，肩颈难受酸痛的，买它就对了！
如果你的家属或朋友，要经常久坐脖子前倾的，送它就对了！
如果你的父母上了年纪，颈椎不舒服有问题，也可以买它来舒缓放松。
重点是今天的价格姐妹们，咱们这个 App 升级版本的，官方补贴活动到手也要 425.15 元。
但是今天丁香给大家要到了超值优惠好价，下单只要 349 元，分分钟给你省下 75 块钱，同价双十一、保价双十二，还能用省钱卡，到手再减 8 元。
官方截图，截图时间：2024 年 11 月 15 日
要知道咱平时去按摩店单做肩颈一次就要大几十，去四五次就够买台按摩器全家人用上好几年了！这个账咱一算就明白～
特别想和大家再说句心里话：
这个按摩仪只能帮咱们揉捏按摩并热敷舒缓的酸痛僵硬的肌肉，只是一个按摩产品，不作为医疗器械，如果你的肩颈持续长时间疼痛不能忍，建议找专业的医生就诊哈～
我的想法是，咱们平时上班和看孩子已经够辛苦了，去按摩店又没时间的话，那真的很推荐你入手一个它，肩颈不舒服的时候，拿起来按一按，放松一下，真的超级解压，谁用谁爽，谁用谁知道。
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还有就是，这个仪器开机后，按摩 10 分钟后会自动停止，建议使用一次后，适当休息后再次使用。
由于每个人肩颈损伤的程度不同，首次体验的感觉也不一样，如果你的肌肉已经僵硬到疼痛的地步，那第一次用刚开始难免会有一些「疼」，但不用担心，按摩紧张的筋膜和肌肉会有疼痛感，之后就会好转，慢慢适应力度就可以了，之后每一次按摩你都会觉得它「物超所值」。
如果长期疼痛难忍建议及时就医处理，用之前，记得把按摩部位的饰品（项链等）或其他影响按摩的物品摘除哦～
其他注意事项
可以看下说明书
图片来源：自己拍的
售后有保障，享受 2 年质保，第一年质量问题只换不修，第二年质量问题免费质保维修，大家放心冲！
6 大放松舒缓模式
仿人手真揉捏，爽翻了
我们在选品对比的时候，发现有的按摩仪模式特别少，即便是 400 多价位的，也只有一种基础模式，太单一。
倍轻松这款我一上身，就被它的「花样模式」圈粉了，足足有 6 种按摩模式，这不就像师傅用不同的手法给你来个肩颈大全套，谁能不爱啊！
前三种模式是仪器自带的
后三种需要链接蓝牙在 App 中操作
图片来源：品牌提供
接下来，详细给大家介绍一下每一种的按摩手法——
揉捏模式
这个是开机后最先感受到的第一个模式，也是它最基础的模式，像咱们平时用手揉捏的手法，边揉捏边热敷，能有效缓解肩颈酸痛。
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大师模式
这个是开机后的第二个模式，它在第一个模式的基础上，加了拿、放、反揉的手法，加卡点式放松，刚柔并「劲」超舒服。
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拨筋模式
这个就更爽了，三段式卡点，深度揉捏，力度更大，舒爽更到位。
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剩余的 3 种模式，需要链接蓝牙在 App 中操作。
混合模式：前面三种模式混合循环，按摩不单调；
活力模式：卡点式揉捏，适合浅浅按摩放松；
硬核模式：深度揉捏紧绷的肩颈，力度加大，适合肩颈特别僵硬的情况。
在 App 上还可以调节力度档位，一共有 3 档可选。
如果肌肉不是特别酸痛的话，一档足够，但偶尔加班加到腰酸背痛脖颈难受的时候，开三档瞬间让你感受到 SPA 的酸爽，按摩完毕职场人原地复活还能再加班两小时。
切换低中高三个不同档位
明显能看出按摩频率加快
图片来源：自己拍的
不同的疲惫状态，选择不同的放松模式，按摩体验还不单调，这个价位买到可真的太值了！
而且它不是那种生夹硬揉，而是很温柔的、圆滑的，刚柔并济的按摩，既有人手按摩的灵动感，又有机器按摩的力道。
按摩松开后的那种舒爽啊，一天的疲劳班味都烟消云散了，不亲自试一下真的很难形容！
如果你肩颈也常常僵硬不舒服，强烈建议你一试，价格也不贵，两顿火锅钱都不到，效果保让你很哇塞！
操作简单好上手
按键、手机、语音都可控制
虽然是个小电器，但它使用起来一点儿也不麻烦，有三种控制方式，即便是老人也能轻松上手：
按键模式
肩带上一共 2 个按键，伸手就能操控。
一个键负责开关和模式选择，可以在揉捏模式的三种方式中切换；另一个是热敷键，可以选择开关热敷功能、更换热敷温度。
图片来源：自己拍的
长按开机键开机
图片来源：自己拍的
热敷键
可以选择开关热敷功能
更换热敷温度档位
图片来源：自己拍的
短按开机键调模式
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App 操控
在手机上下载「Breo+」App，打开手机蓝牙，开机后自动连接，可以选择更多按摩手法，调控按摩力度、热敷部位和档位等等。
来源：App截图
语音控制
打开「Breo+」App，用语音「小倍 小倍」唤醒，动动嘴皮子就能切换各种模式。
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像咱们平时用的话，直接操控肩带上的按键就完全足够用，想要更省心的话下载个 App 就可以了。
充一次电续航时间长
细节设计也很绝
做工也很精细，超多贴心细节。
外观采用了柔软的 PU 皮，不管是看上去还是用手摸起来，都质感满满，不小心弄脏了也不怕，用湿巾一擦就行，很好打理。
图片来源：自己拍的
与皮肤接触的部分，是非常亲肤的弹力布，脏了可以随时拆卸下来清洗，干净卫生。
图片来源：自己拍的
续航表现也很不错， Type-C 接口和家里的手机电脑能共用充电线，3 个小时左右就能充满电，每次使用 10 分钟，按摩热敷八九次不是问题，不用有电量焦虑。
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因为可以无线使用，也给了这个小家伙更多发挥的空间，基本上哪里不舒服，只要位置合适，它都能给按摩热敷到位。
我坐着敲电脑时，经常把它抵在腰部和椅子之间，就像有一双温柔有力的大手，按摩热敷腰部的肌肉，酸酸麻麻的，好舒服！
图片来源：自己拍的
回家躺在沙发上，背部、腿上、小肚子都能用，一边扣手机一边按摩，爽得嘞～
关键是，价格可真香啊！
咱们这个 App 升级版本的，官方补贴活动到手也要 425.15 元。
但是今天在丁香家只要 349 元就能带走，分分钟省下 75 块钱，同价双十一、保价双十二，还能用省钱卡，到手再减 8 元。
官方截图，截图时间：2024 年 11 月 15 日
无论是朝九晚九的职场人，还是操劳家务的妈妈，希望这个小家伙能带给大家一份温暖和放松！
商品信息
● 商品名称：倍轻松 N5 mini S 斜方肌按摩器
●活动时间：2024-11-16 00:00 至 2024-11-20 23:59
● 发货时间：下单后 3 个工作日内发货（节假日顺延）
● 查找订单：打开【丁香家】小程序 -【我的】-【商城订单】
● 售后服务：打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言
参考文献
[1] Hansraj KK. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surg Technol Int. 2014, Nov;25:277-9.
[2] Wright, A., Nelson, A. E., Shi, X. A., Busby-Whitehead, J., & Jordan, J. (2013). The Prevalence and Comorbidities of Shoulder and Neck Symptoms in an Older Population: The Johnston County Osteoarthritis Project. Hawai'i Journal of Medicine & Public Health, 72(9 Suppl 4), 74.
[3] Lee, M. K., & Oh, J. (2022). The relationship between sleep quality, neck pain, shoulder pain and disability, physical activity, and health perception among middle-aged women: a cross-sectional study. BMC Women's Health, 22(1), 186.
本文专家
洪攀
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