预防肝病有诀窍：重点是做好这 3 点

在肝病诊疗领域深耕了二十余年，接诊过形形色色的肝病患者，数量多达数万例，其中各种类型和阶段的肝病都有涉及，看过众多患者因为肝病饱受折磨，我深知预防的重要性，今天将预防肝病的关键要点分享给大家。

1.接种乙肝疫苗

对于乙型肝炎，接种乙肝疫苗是最为有效的预防手段。尤其是新生儿，应在出生后24小时内及时接种乙肝疫苗，并按照规定程序完成后续接种，这样可以大大降低乙肝病毒的感染率。

对于成年人，如果没有感染乙肝并且体内没有抗体，也建议接种乙肝疫苗。除此之外，甲肝疫苗同样能有效预防甲型肝炎的发生，在甲肝流行区域或有感染风险的人群，接种甲肝疫苗能提供有力保护。

2.谨慎用药和避免肝损伤

许多药物都可能对肝脏造成损害，如抗生素、解热镇痛药、抗结核药等，在使用任何药物时，都要遵循医生的建议，严格按照剂量和疗程服用，避免自行滥用药物或随意增减药量。

同时，要远离一些可能伤肝的化学物质，如长期接触工业毒物（如苯、四氯化碳等）、农药等，在接触这类物质时做好防护措施，减少肝脏受损的潜在风险。

3.保持健康的生活方式

肥胖是导致非酒精性脂肪肝的重要因素之一，而脂肪肝如果不控制，可能进一步发展为肝纤维化、肝硬化等严重肝病，日常饮食要均衡营养，控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄取，适度的运动也不可缺少，调整饮食和运动有助于维持健康体重，促进肝脏的新陈代谢和脂肪代谢，降低肝病发生的几率。