平时如果大家脖子会感觉疼痛和僵硬，那一定要重视起来，不要像我一样一直拖着不管就慢慢发展成了颈椎病，每次发作脖子又酸又疼，转动起来也感觉非常卡顿，经常会发出咔咔的响声，晚上更是疼的睡不好，导致整个白天都没精神，真的非常影响正常生活...
后来还是找了专业人士，用了三个多月的时间，颈椎终于恢复正常了，脖子不痛也不僵了！那么今天作为过来人，我就跟大家分享几个有效果并且简单的方法！希望能帮到更多的人！
之前我试过不少法子，按摩、拔罐、刮痧，但效果都不太好，这一圈对比下来，感觉还是贴膏药的效果会更好一点，操作起来也比较方便！最常用的就是疆寿堂康骨贴，之所以选择这款膏药是因为，它的膏体比较厚实，止疼效果也是我用过最快的，贴上后十来分钟脖子就不疼了，周围的肌肉感觉也会放松好多。而且它还是国家一类医疗器械，安全可以放心。
用了两三天，早晨起床脖子僵硬的感觉明显好转，后来还是每天坚持用，就发现不管是工作还是休息，脖子转动起来都没有那种刺痛的感觉了，就这样坚持了一段时间后，脖子的活动范围变大了不少，颈椎病发作的次数也逐渐降低，看到症状得到了有效控制，就又用了半个月作为巩固，现在颈椎病已经不会在影响我的生活了！
疼痛减轻后我就开始运动了，刚开始就是做一些简单的颈部拉伸、转动等动作，感觉颈部好得差不多了，就转变成游泳、瑜伽了，以此巩固颈部肌肉，改善颈椎曲度！建议大家在运动时，最好先从简单的动作开始锻炼，避免操作不当，加重病情！
但光靠上面所做的还是不够的，就算恢复了，如果平时不注意护理，还是会出现复发的情况，下面我就给大家总结了2个容易被忽视的事情:
1.注意保暖：冷空气会刺激颈椎，不利于血液流通，从而会加重颈椎病症状，所以平时一定要注意保暖，要避免冷风直吹脖子，必要时可以戴上护颈或在脖子上搭个围巾，避免脖子着凉！
2.注意饮食：平时我会避免吃油腻辛辣的食物，会多吃新鲜的水果蔬菜或含钙量比较高的东西，以此提升自身免疫力，加快颈椎恢复！
以上就是我解决颈椎病的方法了，相信大家只要按照这些步骤来，总有一天可以摆脱颈椎病！