冬令进补调出好睡眠

这是达医晓护的第5175篇文章

冬令进补是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳、秋冬养阴”的相生相克关系发展而来的中医养生治病指导思想。一般认为冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。

冬令进补，膏方最适宜。膏方，又叫膏剂，膏滋，以其剂型为名，属于膏、汤、丸、散、丹、酒、露、锭八种剂型之一。膏方一般由30-40味左右的中药组成，具有较好的治病补虚之效。民间流行"冬令进补，来年打虎"。《素问·四气调神论》曰："冬三月，此谓闭藏。"冬三月为封藏季节，万物收藏，阳气内敛，摄精养藏，起到补养正气，补肾填精的效果。

与网红的成品膏方相比，定制膏方则针对性更强，只要是病情相对稳定，需要长期服用中药治疗的疾病，可考虑以膏方的形式用药。

如今封藏时刻，还有不少人睡不好，睡不着，此属中医"不寐病"范畴。多因脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。当今失眠症的发病因素又有所不同。随着社会不断发展而出现的生活节奏加快，工作压力增加，学习紧张，竟争激烈等诸多因素，使人们更加容易受到来自各个方面的压力而导致精神情志方面的变化，使失眠障碍发病率日渐上升。"主动熬夜"以及"被动熬夜"的现象随处可见，长期"晚上不睡"，逐渐"白天崩溃"。精神和身体的双崩溃使得人们越来越认识到睡眠的重要性。

枫红蟹肥膏方香，一年一度养生忙。其实，养生服膏不仅在冬季，良好的生活规律和适当养生调理，是你睡得安稳又健康。

作者：上海市中医医院 许良

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