AMH＜0.01自怀两天，严重卵巢早衰我做了什么？调理篇
AMH＜0.01自怀两天，严重卵巢早衰我做了什么？调理篇
AMH＜0.01自怀两天，严重卵巢早衰我做了什么？调理篇 hu
经验来啦！最近家里很多事一直没空更新，终于有心情来分享一下。作为AMH＜0.01已成功自怀两胎的二胎妈妈，我也曾因数值难看被试管拒之门外，一个个医生对我say no让我别太执着。前段时间二胎产后42天复查，医生看到我历史就诊记录诊断为卵巢早衰，很好奇的问我能否看看我的历史检查报告，看完后不停感慨我是医学奇迹。
其实，哪有那么多能轻易实现的医学奇迹，2020年发现卵巢早衰以来，我的生活发生了翻天覆地的变化，我个人感觉我能顺利自怀跟我的生活习惯的改变有着密切的关系，分享给姐妹们参考～
补充营养素
孕期五宝，可以从备孕一直吃到喂奶期
❥DHEAAMH育巢：提高卵巢和卵宝宝质量，DHEAAMH属于多能修护细胞因子，分化发育成各级卵泡，促使损伤卵巢功能的恢复，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵巢的恢复，一袋包含所有女子生育细统需要的营养产品。
❥孕妇黄金素：含20种营养素包括DHA和叶酸。
❥Swisse柠檬酸钙： 防止睡觉腿抽筋和产后脱发。
❥Bioisland孕妇dha：促使胎儿神经大脑和视网膜发育，培育健康聪明宝宝。
❥LifeSpace孕妇益生菌 ：缓和孕期便便不畅，调整肠胃，完善母婴免役细统。
TIps：
DHEAAMH可以联合维生素E一起服用。
美国疾病控制和预防中心国家卫生统计中心，早些时候发布的一份报告显示，2021年有25岁至44岁女性的出生率大幅度上升8%，欧联法在这些年建议孕前口服DHEA AMH 配合生育。
根据研究发现，单独使用DHEAAMH或者将维生素E与DHEAAMH进行组合使用，都能明显改变卵巢储备功能下降患者的情况。这种联合用药的方式，不仅能提高试管绶精率和临床妊娠率，而且临床妊娠率甚至比单独使用DHEAAMH还要高。
维生素E在一定程度上能够提升胚胎的质量。维生素E其实是个抗养化剂，它能更好地降低胎儿先天缺点、早产以及低体重等不好的妊娠结果的发生率。但是，维生素E并不是无所不能的，只有在适当的剂量范围内，才能发挥出它的功效。如果剂量过大，反而会产生抑至作用，导致不好的反应出现。
因此，将维生素E与DHEAAMH一起使用，还能促使性激愫的分泌，使得女性体内的雌激愫水平上升，从而提高生育能力，防止流产。更厉害的是，它还能逆转活兴氧诱导的胚胎发育毒性，降低氧化应激对生育细统的损伤，缓和某些物质对生育细统发育的毒性作用，从而提高胚胎的正常发育率。
适量运动
运动并不是强度越大越好，要注意量力而行，我在排卵前的运动是以快步走和跳绳为主的，做到微微出汗就好，每次差不多30分钟左右，排卵后就散散步、做做瑜伽之类的，放松心情。
睡前泡脚
泡脚可以加速血液循环，发现卵巢功能不行后，我就经常泡脚，有时候会用生姜艾叶水，有时候直接热水泡，泡个20分钟，微微出汗，很舒服～
拒绝熬夜
其实原来我是一个熬夜星人，经常快1点才睡，发现卵巢早衰后，我就尽量控制自己11点前就要入睡，保证睡眠时长和质量，这个真的很重要！！
均衡饮食
饮食方面我会更加注重均衡饮食，蛋白质、蔬果、碳水都要摄入，不挑食，并且通过在排卵前每天用黄豆+黑豆打豆浆，喝上一杯补充天然黄体酮，改善雌孕激素水平。
保持好心态
心态是我觉得很难把握好的，焦虑、不安、痛苦在备孕过程中是时常会有的，但是好心态对怀孕真的很重要，我两胎都是在心态放松、摆烂不去想的时候中的，要抱着尽人事听天命的想法，做好能做的、放松心情，会更利于提高成功率。
坚持监测排卵
卵巢储备不足，就更要积极监测排卵，因为月经周期不规律，我每个月干净后就会去医院b超监测卵泡情况，充分了解自己，更有利于把握难得的受孕机会。
以上，希望能帮助到姐妹们，欢迎持续关注和交流！