阳光是情绪“遥控器”
谈及晒太阳的好处，很多人第一反应会是“可以补钙”、“驱寒”。其实，阳光还是大自然的“遥控器”，调控着我们的情绪。
秋冬作为“情绪阴霾”季，导致的季节性情感障碍，如同一个隐藏在暗处的“情绪杀手”，使得机体处于情绪低沉及疲劳的状态
对抗季节性情感障碍
而多晒太阳，是对抗季节性情感障碍的“一把利器”。晒太阳能唤起细胞兴奋的甲状腺素、肾上腺素分泌。
且春秋季节和冬天的阳光，大家都还是比较能接受的。 大夏天毒辣的阳光，反而笔者倒也不推荐大家直接暴晒，对皮肤的伤害反而是比较大的。
晒太阳别这么做
但说起晒太阳，很多人会带着遮阳伞和帽子遮挡阳光，这恰恰是失去了晒太阳的意义。
而且隔着玻璃晒太阳也是没太大用的。大家必须到户外去。只要身在户外，即便是树下或是太阳躲在乌云后也有紫外线存在。
多见见阳光，不仅能够改善情绪、提高免疫，还能能帮助祛寒湿，这在秋冬季更是为首要的。
怎么“正确”晒太阳
那晒太阳应该晒哪里呢？大家需要注意几个部位，它们是特别需要见阳光的。
晒头顶
首先是头顶，阳光晒在头顶，可以温煦位于头顶中心的百会穴，有通畅百脉、养脑补阳的作用。气血通畅了，自然对疾病的康复是非常有利的。
晒背部
然后是背部。背部属阳，它很喜欢晒太阳，哪怕是穿着衣服也可以。
有 补阳气、疏通经络、调和脏腑、驱寒止疼 的功效，不仅能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。
晒手脚
除了头顶，接下来就是手心和脚。大家可以在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。
如果要晒脚心，可以趴在温暖的垫子上，把脚心朝向太阳。经常晒手掌脚掌，可以帮助我们祛除寒气。
最后，还要多晒晒腿，让腿部多接触阳光。
静坐、行走、站立有讲究
我们可以选择静坐晒阳光，例如 端坐、靠坐、也可以盘坐等 ，但不管怎样坐，都千万不要猛然坐下或者快速起立，动作要轻、要稳。
而且，每次日光浴的时间也不宜过长，不超过半小时为佳。
PART2
站立
其次也可以站立。站立可以养骨，时间合适的站立，可以让骨骼肌产生短促迅速的缩张运动，激发人体新陈代谢，相应地疏通经络。
PART3
行走
而行走，可以养筋，从容悠闲地散步，可以让全身的关节筋骨得到适度的活动，让全身和骨骼的血液循环明显加快。
冬天，阳光日比夏天少很多，所以大家更要珍惜有阳光的天气，尽量做到除了雨季，都出去见见“它”，对大家的疾病康复也是大有益处的！