嗨，你好啊！我是古典。
估计你是被“不上班”吸引进来的吧，对，我的新书《不上班咖啡馆》正式发售了！这是一本让你不上班，更自由的书。
如果你是为了买书，可以现在就点下面链接购买。如果你想详细了解“不上班，更自由”的理念，请你一定读完这篇文章。
这本书是我用了7年时间写成的个人职业生涯发展书，是我对于这些年思考的一个毕业论文，他有3个功能：
- 职业生涯必读书：能帮你解决“个人定位、升职加薪、第二曲线和工作生活平衡”4类每个人都必须突破的关键问题；
- 心灵疗愈书：书里4个主人公的疗愈职场脱困故事，是职业咨询，也是心理资询，能帮你提升心力，不再内耗、疲倦、迷茫焦虑，找到人生新出路；
- 这也是一本生涯咨询的工具书，里面整理了12个最常用、实用、价值百万的生涯咨询工具，有了它，你可以自己给自己做咨询，也可以帮助身边人。
《不上班咖啡馆》-觉醒卡
好，接下来我详细的说说，为什么上班这么苦？我们该如何解决上班之苦？
最近的《喜人奇妙夜》里，《小品的世界》讲了一个家庭矛盾的故事，扮演儿子的吕严突然发现，自己生活的世界，是一个小品宇宙。
“为什么这么多年，我们家的矛盾都能在13分钟里解决？”
“为什么关键时刻，总有人用四六句的顺口溜就能硬转话题？”
“都2024年，为什么我们家的房子还是分的？”
他越来越怀疑自己的生活，要抡起大锤（就是黄宏春节晚会的那个），砸破第四堵墙，看看“观众的表情，到底是欢笑还是尴尬”，故事的最后，母亲也同意了这个选择，故事到这里就结束了。
他们最后会砸开墙吗？
一定会，就像《楚门的世界》一样，因为他们已经开始怀疑坚固的现实，开始醒来。
一旦觉醒的种子种下，种子就会不断的生根、发芽，一直到撑破整个过去世界的笼子。
而我们这群打工人，最大的笼子，就是“上班”二字。
01
上班为啥这么苦？
上班这个字，最早起源于宋朝。宰相大臣每天要准时上朝，听皇帝谕旨，这个叫“上朝”。而那些小屁官，文武两班，就只能站在后面，他们都不准叫“上朝”，只能叫“上班”。这个词延续到今天，就是“上班”。
你看，上班这个字从一开始，就自带着所有让人不适的“班味”：准时准点、等级森严、身不由己，说了不算。被安排，不受控。当然也有好处，俸禄稳定，受人（下人）尊敬，封妻荫子，有几亩闲田，优哉游哉。只要你听话，保证生活无忧。
他似乎隐喻了一种生活方式——我们出卖了上班时候的自己，养活了下班后的自己。我们牺牲了一部分自主性，换来自己的个人小空间。
在过去的30年里，经济发展很好，这个故事还说得下去。
看看10年的网络十大流行语榜单为抓手，能反映出不同时代的人对于上班的态度。
在2015-19年间，当时的经济还处于黄金年代，人们对上班报以热情： 赚“一个小目标”（2016）、站“C位”（2018）、上“996”（2019）。 那个年代卷得好，也确能赚到钱。这么快的速度，大家来不及抱怨，一门心思赚钱和发展。 拐点在2019年，王兴放出那句经典预言，“今年是过去十年最差的一年，但是未来10年最好的一年”，经济增速下来了，上班这个故事，在慢慢破裂。 潮水退去，我们发现大部分人在“内卷“（2020）； 卷又没收获，不如回来关注下自己，“躺平”（2021）； 一直躺平不可能的，于是开始关注自己，这一年，MBTI的e人i人大热（2022）；
2023年，热词变成了“AI、搭子、多巴胺、特种兵旅游、情绪价值”。上班不那么重要了，重心是生活和情绪，这一年AI还是兴趣词。要我预测，未来3年，看上去很萌很想捏脸的AI小朋友，会成长起来，会再让一群人失业。
收入低了，压力没少，上班难。机会变少，处处失业，人人自危。我们就这样被困在上班里，一方面用这么低的价格卖掉自己，一方面又恐惧失去这份工作，而我们明明有这么多有生命力的事情可以做！这就是今天的上班之苦如此强烈的原因。
上班的故事，快讲不下去了。
未来10年是改革以来，人们最讨厌上班的10年，但又是最需要工作的10年。
《不上班咖啡馆》-封面
02
从上班的故事里醒来
在未来10年里，年龄不是价值、专业不是壁垒、公司不是家。
我们唯一的出路，要从“上班”的故事里醒来，然后重新搭建围绕关于工作的新故事。
“不上班”是一种新的工作观：
1.工作的核心，是自我实践和自我实现。生活不是工作的一部分，而工作是生活的一部分。以自己为中心，把工作本身作为自我实现，自我成长的一种手段。而非杀死上班的自己，养活下班后人生的苟且方式。
2.工作的形态不仅限于打工，还包括自由职业、副业、创业、全职家长还包括社会服务，这些也是工作的一种；
3.实现的方式，不是辞职去找到能自我实现的工作。首先向内求，先从“上班”的故事里醒来。在当下的工作里，培养优势，找到成就和意义感，一步步的创造出自己喜欢的人生。
如果用更长的话，我愿意引用舒伯对生涯的定义：“职业生涯是一个人逐渐形成一个恰当的、整合的、清晰的自我概念的过程，并在实践中不断检验、调整、确认这一概念，最终达到个人和社会的双重满意。”
短点，那就是，人生不是工作的一部分，工作是人生的一部分，工作是对自我的实践。
《不上班咖啡馆》-封面
这就是“不上班”的理念。
不上班，然后怎么样呢？
不上班，去创造。
不上班，不按照别人安排的生活去活，不牺牲自己的自主性去赚生存。
去创造，有心力、有能力、有路径创造自己想要的人生。
03
不上班咖啡馆
首先要做的，是从“上班”的故事里醒来。
这就是我写这本《不上班咖啡馆——打工人的12个觉醒时刻》的初心。这本书用了7年时间，综合了我咨询的几千个案例，浓缩成4个打工人觉醒和找到出路的故事。
行业崩塌的小镇青年小明，如何找到新的蓝海，进入新行业和新城市；
担心失业的大厂程序员王鹏，如何保住自己工作，找回初心，找到事业新出路；
全职妈妈木子，如何抵抗在家庭的无价值感和失控感，重新复出，成为热爱的建筑师；
文学女青年天蓝，如何离开工位，找到自由职业的定位，打磨自己的产品，成为超级个体；
他们都在打工生涯的最低谷，走入一家下班后才能看见的“不上班咖啡馆”，遇到了胖子老板，用咨询的方式，打破自己的人生故事，重新找到出路。你能在他/她们身上，找到自己的影子，因为他们就是来自你身边的真实的职场人。
之所以选择这4个故事，因为他们代表着职业发展中必经，也是最容易卡住的4个关键点：转型定位、升职加薪、第二曲线、工作生活平衡。很多人就是困在这些瓶颈里，从“自我实现”掉入“困在班中”，平庸地过完一生。
所以，《不上班咖啡馆》这本书，本质讲的是，“如何通过工作创造自己想要的人生”。
《不上班咖啡馆》-节选内容
04
一本职场版的《解忧杂货店》
不上班说明白了，那为什么是咖啡馆呢？
因为自我创造的第一步，不是“找到”，而是向内走的“探索”。
一个人没法提着自己的头发把自己拉出泥潭，同样道理，你也不可能坐在工位上，想明白怎么用工作成就人生。好的心理资询师会让你先远离情景，冷静下来再讨论。教练会吹哨让球员离场，再布置战略。你必须先走出工位，找个空间思考自己人生和职业的可能性。这家下班后才能看见的咖啡馆，就是你的觉醒空间。他是一本职场版的《解忧杂货店》。
正如著名心理学家李松蔚推荐语说：这本书创造了一个空间，每一个被确定性和无意义裹挟的现代人都需要这样的空间，在确定的职业以外，获得一种弹性，一些允许，一点冒险的新奇感，一种成为自我的可能性。
《不上班咖啡馆》-觉醒卡
当你清晰了自己内心需求，选择就不会再让你焦虑，而变成一次自我实现。如果此刻搞钱是必须的，就踏踏实实搞钱。如果心力是必要的，那么就安安稳稳放掉一些机会。自我实现不在远处，这个取舍的过程，本身就是自我实现的过程。
当你从人生的高度看到角色拥堵、35岁危机、选择杠杆、转型的信号，那么在这些地方的持续的坚定的投入，就变成一种人生定投，而不是在问题出现的时候焦头烂额，四处救火。
当你理解职业的全景图，理解自己真实的位置和路径，追寻就会从迷茫和冒险，变成一次心有底气的投资。
当你能从心力而效率的方式重新审视工作，倾听情绪的声音，每份工作会有全新的打开方式。
当你能看清自己的人生剧本是怎么形成的，自己的心智卡点，我们也就能躲开，甚至重新编写自己的人生。
这种关于职业中的自我探索，不管何时，不管你现在有多成功或失败，也不管你是还未入职场的大学生，还是已经寻求第二曲线的中年人。只要你愿意，就可以开始，就应该开始，就必须开始。
因为在工作里，真正困住你的，是你没有自己的计划，所以你总是被计划。因为你没有自己的工作，所以总是在上别人的班。工作最大的变量，不是红利、老板、行业、客户、同事、而是你自己，
在自我实现的路上，真正伤害我们的，是“既要又要还要且要”的贪念，是“那边会不会更好”“如果是我就不会这样”妄念，是“这样真的对吗”的恐惧。是不知道自己要什么，不明白自己哪里强，不了解职业的底层逻辑的迷茫。
尼采说，一个人知道了因何（why），就能承受一切如何（how）。现在你就可以醒过来，重新设计自己的人生，而这一切永远不晚。
你自己是工作的最大变量。
05
一本认知书、一本故事书、一本工具书
当然，从“上班”里醒来，不仅仅需要口号，还需要地图和工具。
在这本书里，我和果麦的伙伴们把所有的知识点，都提炼到标题里，你可以根据自己的当下困境，很快找到对应的章节。文中所有的重点，都做了涂色标记。难的知识点，都用了手绘的模型图（胖子老板手绘的），让你更好理解。拿着这些图，你可以很快回忆起来，用在工作里。
《不上班咖啡馆》-部分目录
我还把最重要、最常用的12个生涯工具，做成了“觉醒卡”，你可以读完书，重新翻开，用来做自己的生涯规划。
《不上班咖啡馆》-觉醒卡
最后还有一个小福利，这本书的书签是一个新精英独家的收费优势测评，我经常用来给客户做咨询，很好用。拿到书扫码，会免费送给你，能帮助你了解自己的优势和天赋。记得领。
总之，对于职场人来说，上班已经耗尽心力了，这是一本你一个下午，点杯咖啡，或者三四个睡前，开开心心就很容易翻完，满血复活的觉醒之书。
对家长来说，这是一本能给初中以上（小学生就算了，让他们再天真几年吧）、大学生、初出社会的职场人读的职业启蒙书，读完高线是人生有梦想，职场开天眼，底线是至少让他们知道，你的钱来的不容易，多点珍惜。
不用划金句，重点用了变色字，书里给你涂好了，不用记笔记，章节后笔记给你整理完了。你更不用怕记不住想不起来，因为只要想起情节，技术就都能联想。
这就是故事书的好处。谁让我们是最爱听故事的智人呢？
06
技术和勇气
佛经里面说布施有三种，财布施，法布施，无畏布施。
作为个作者，我没法给大家发钱搞财布施。作者的本分是提炼自己的多年的工具、咨询里别人踩过的坑，这是法布施；还能做的，是提供一些成功的信心和勇气，这个任务，我交给了故事的四位主人公。
如果你是正在下行的行业，比如教培、建筑、金融、互联网……，在担心甚至已经失业，希望你从小明重新转型定位的故事里，找到发现新蓝海的技术和勇气。
如果你是困在家庭的全职妈妈，希望你从木子的故事里，找到重建自己人生剧本，再出发的技术和勇气，
如果你是担心失业的中年人，希望你能从王鹏的绝地反击里找到新的出路，保住工作，保住家庭，保住发展的技术和勇气。
如果你是在上班里痛苦不堪，但是又害怕自由职业的不确定的人，希望你能从天蓝的故事里，找到自己的定位，自己的独特知识，再开一摊的技术和勇气。
工作和现实一样，不好也不坏，很多时候，就是苦的。
但当他成为人生目标的一部分，成为自己更自由、更值钱的故事的一部分，他就重新变得光亮和有趣。我们不怕苦，怕苦得没有价值，不怕累，怕累的没有意义。
希望我们都能从上班的故事里觉醒，把工作作为人生的一个道场，训练自己自我实现的技术和勇气。
《不上班咖啡馆》-节选内容
07
小红马的故事
一口气写下来，道理还是讲太多了，我们用个故事结尾吧。
这是第185页，胖子送给木子的故事，好让他送给自己的孩子。
在很久很久以前的寒冷冬天，一个遥远的小镇里，农夫吃掉了所有粮食，最后不得不杀掉他养的三只动物：猪、牛和最喜欢的小红马。 他特别内疚，于是答应满足每只动物最后一个愿望。 他问猪，对不起，我要杀了你，你想要什么愿望呢？ 猪说，我希望饱餐一顿。猪获得了最后的麦糠； 过了几天，食物又没了，他只好问牛，对不起，我只好杀了你了，你想要什么愿望呢？ 牛说，我希望休息几天。牛获得了三天的休息。 最后，农夫不得不找到小红马， 小红马，我只好杀了你了，那你想要什么愿望呢？ 你猜，小红马许了什么愿望呢？ 小红马想了想，说： 我不喜欢这个故事，我要去别的故事啦！ 小红马从故事里醒来，撒开双蹄，跑进旷野去了。
你就是那只小红马，
现在，从别人故事里醒来，跑进自己的生命里去吧！