真没想到，现在患有腰椎间盘突出的人越来越年轻！前段时间休假想约朋友出去玩，一个两个都说腰疼得厉害，不能过度运动，这下我才知道腰突不分年龄，只要平时不注意就会患上腰突。
因为我以前也有过腰椎间盘突出的经历，所以特别能理解大家的痛苦，弯腰困难、腰痛腿麻、四肢无力这些我都经历过！为了能让朋友们早点缓解，就把当时的缓解方法分享给他们了，现在朋友们已经不受腰疼影响了，今天刚好有时间，详细整理了这些方法，分享给大家希望都能早日摆脱腰突！
一、贴膏药
对于腰椎间盘突出，我之前也试过不少解决方法，包括物理治疗、按摩、甚至是一些偏方，但效果都不尽如人意。有时候还可能因为错误的操作导致病情加重。所以，最后我选择了安全有效的疆寿堂康骨贴。它能在短时间有效缓解疼痛，止痛效果可以持续12小时，而且贴在身上几乎不会对皮肤产生不适感，皮肤敏感的人也可以使用！
第一天贴上后，腰部感觉很舒服，也没有出现过敏现象。坚持用一周，腰部的疼痛和麻木感都减轻了不少。看到效果这么好，就坚持用下去。差不多过了一个月，腰部基本可以正常活动了，而且疼痛发作的次数也少了很多。后面又贴了几个月，腰突就不再影响我的日常生活和工作。
二、热敷
除了用药之外，我每晚还会热敷，这个办法建议大家也可以试试，把毛巾放到热水中浸泡后，放在疼痛部位，热敷十几分钟，每次热敷后我都会感觉腰部很舒服，肌肉也放松很多，疼痛的感觉都被缓解了不少，腰痛比较厉害的可以加点艾叶，止疼效果不错！
三、坚持运动
此外适当的运动对腰椎间盘突出恢复有好处。我在腰突好转后，就开始每天都做燕飞动作，即便现在已经好了，但是坚持了下来，这个动作不仅可以起到预防腰椎间盘突出复发的作用，还能让腰部肌肉更有力量，并且没有任何难度！
以上就是我根据朋友的建议和自己的实际经历，成功治愈腰椎间盘突出的全过程。我今天把这些经验分享给大家，希望对你们有所帮助！