有个网络段子提到：“要让中国足球在十年内赶上世界一流，高考加一门足球！”
大概意思是说，国足比不过别人，是因为大家不重视体育的锻炼。
只要把足球加入高考，大家只会疯狂踢足球，拿到应试教育的分。
这也侧面可见，运动是大家最不重视的科目。
01
不重视的科目，
却成了致命一击
前不久，一名学生跑步猝死被新闻报道了出来。
当小韦跟随着大家步伐运动起来时，突然觉得身体开始不对劲起来。心跳莫名加快，四肢开始不听自己的使唤，呕吐感非常强烈，似乎要把昨天的隔夜饭给吐出来。
当学校注意到时，立马采取了紧急措施，并且联系120，也连忙通知了家长。
医院在经过4个小时的抢救，最后只能宣告这个13岁的男孩，抢救无效。
警方事后调查原因，排除了刑事案件的可能。
而从通报中这段话中，“在上体育课进行热身运动（集体慢跑一圈）后感觉身体不适”不由得引人深思。
是否是身体缺乏锻炼导致的呢？
如果是这样，那么这个情况不是个案了，并且已经成了一个趋势。
在一份针对115余万在校学生体质健康调查的数据显示，大学生为30%，小学生最低，6.5%，初中生，高中生分别是14.5%，11.8%。
从整体来看，越长大，学生的体质健康越来越低。
甚至你去校门口看看，孩子们一放学拖着疲惫的身体，背着比自己还大的书包，里面装着密密麻麻的试卷和资料。
就马不停跑去各自的补习班，一直待在深夜，眼里无光匆匆赶回家。
每天365天重复着1天的活法，想去谈运动，似乎是一件不太现实的事情。
这也导致，孩子的身体虽然长大，但是心灵却没有长大，会因为一些小事而走不出来。
缺乏运动的小孩也在此时此刻完成了闭环。
02
家长改变对运动的看法，
小孩学习更加轻松
有句话是这么说的：“改变自己是神，改变别人是。”
神经病
如果家长指望着学校去重视孩子的运动，那很难。
家长不如自己了解，帮助小孩建立更好的运动观。
《运动改造大脑》中提到，运动给大脑提供了独一无二的刺激，这种为大脑创造一个环境，使它更有意愿去学习。
书中提到，美国的一所高中，一名体育老师要求学生们早上起来第一件事情就是跑步，而且要跑1600米。
甚至在跑的过程中，要求学生戴运动手环，测量学生的脉搏。因为他最终看的是平均心跳要达到185次以上。
意思就是要让你的心率在最高心跳80%到90%以上。（最高心跳，每分钟最大心率值）
后面大家发现参加跑步的同学阅读能力提高了17%，而只上了常规体育课的高中生，阅读能力只提高了10%。
这位老师也说到，体育课的精髓不是运动项目，而是健身之道。
只有在心跳维持在一个高水平时，身体机能才能得到激发和进步。
有一项德国人的研究，在人们经过一个相对高强度的运动之后，再去背单词，这个效率比之前提高了20%。当身体活跃起来，大脑也紧跟其后。
与此同时，当小孩出了社会，有什么能力是他必须掌握的呢？
情商，合作等能力，本质都是为了让别人感到舒服，同时自己也会舒服。
从何而来？答案便是从各种集体运动中来，自己选择喜欢的运动，喜欢的团队。解决团队中会遇到的矛盾，更好协调大家的利益，激发团队中的气势等。
越去经历这些，越能成长。
03
什么才是孩子需要
培养的终身能力？
有句话是这么说的：“一是问题的解决者，二是优雅的生活者，三是责任的担当者，四是终身的运动者。”
不管未来是跑外卖，还是打工，当老板，没有一个好的体能，是很难做成的。
目前来看，更多的还是脆皮大学生。
有人发视频说，自己刚好想起来上厕所时候，发现蹲下去之后，起不来，感觉膝盖好像扭了。
有位甚至更不可思议，和室友高高兴兴出门，结果没有站稳，脚崴了。后面救护车来的时候，发现骨头已经凸出来了。
有人在宿舍大笑，结果真面瘫了。送到医院检查，确诊为刺激性神经，脑筋抽搐。
身体如此脆弱的原因，到底如何应对。
郑强说道：“人生是一个万米长跑，要想前300米，3000米，把吃奶的力全用完使劲跑，那后7000米就跑不了了。而如果能尊重孩子成长的规律，晚上睡眠要够，虽然前3000米跑得慢，懒散。那么18岁进入大学后，理解为什么要读书，那么他们的读书动力会特别强。”
简单来讲便是小时候，多跑跑，多跳跳，不要整天呆在屋子里，多去与自然接触。
以及在该锻炼时，不要吝啬时间，毕竟人生是一段长跑。
以及在上大学之后如何保持运动呢？
先从最简单的运动做起，简单跳几个绳，或者跑个50米，甚至跟着视频做广播体操都可以。先让自己慢慢感受好处，再慢慢设立目标。
多收集运动中的正反馈，才能更好保持下去。
结语
《认知觉醒》作者提到：“不运动的人身体内部如一潭不动的死水，而运动的人身体内部像一口汪泉。”
意思是说，运动会使整个身体机能被调动起来。
而好的学习模式便是“运动+学习”，不过新的神经元从生长到成熟需要28天。
长期以往保持这个习惯，脑子会越动越活。因为大脑的神经联系越来越多，覆盖的面积也越来越广，思考的速度也会越来越快。
愿大家都能不仅工作忙，学习忙，还能运动忙。
作者｜鱼籽酱·撒欢