虽然立冬节气已过，但由于冷空气势力微弱广东的气温一天天地往上涨，又双叒叕冲破30℃！昨日，#广州有可能打破最长夏季纪录#冲上同城热搜第一位！
不少广东网友都表示：还在吹空调、穿短袖呢！
那么今年冬天是暖冬还是冷冻呢？大家到底要不要准备好羽绒、棉服呢？今天最最带大家来看看国家气候中心怎么说→
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拉尼娜现象出现
冬季偏冷的概率更大
虽然广东地区的夏季超长待机，不过我国多地已经开启了降温模式，大家都纷纷讨论起冷冬是否即将到来。
说到冷冬，就不得不提它的“幕后推手”拉尼娜。其实早在今年9月，世界气象组织就预测拉尼娜准备在秋季“返场”。许多人认为拉尼娜的出现，意味着冬天将变得更冷甚至带来超强寒潮，但拉尼娜与冷冬是否能完全画等号？它对气候变化究竟有哪些影响？
首先我们来了解一下拉尼亚现象是什么？
拉尼娜是指赤道中东太平洋大范围海表温度持续异常偏低，也就是连续6个月较常年偏低0.5℃的现象，它的出现常伴有热带大气环流的变化，例如风、气压和降水量的变化。与厄尔尼诺现象相反，拉尼娜对全球气候有相对短暂的降温效应。
据统计，1951年至今发生了15次拉尼娜事件，1986年以前拉尼娜事件的当年，我国冬季均为冷冬，但在全球变暖的背景下，1986年以后拉尼娜事件当年，出现暖冬的频率增加。
国家气候中心分析，拉尼娜其实并不意味着冷冬。我国冬季究竟是偏冷还是偏暖，与东亚冬季风强度密切相关，北极海冰、欧亚积雪等也起到重要作用。不过从统计数据来看，出现拉尼娜以后，我国冬季偏冷的概率更大一些。由于今年的拉尼娜可能是一个较弱的事件，它会在多大程度上影响这个冬季的气温，还有待观察。
就发生频率而言，厄尔尼诺发生不规律，大约每两到七年发生一次，通常在一年内迅速成熟并衰减。拉尼娜的强度通常比厄尔尼诺弱，但持续时间更长，通常能达到约9—12个月，有些甚至能持续两年以上，也就是所谓的多年期。2020年到2023年就发生了21世纪首次“三重”拉尼娜事件。
国家气候中心预测↓
★未来拉尼娜连续发生的频率可能增加
从全球范围来看，拉尼娜不算是大概率事件。在过去100年里，全球共发生了20次拉尼娜事件，其中10次为一年事件，10次为多年事件。但值得注意的是，多年期拉尼娜事件的确发生得越来越频繁了：自21世纪初以来，全球已发生5次多年期拉尼娜事件。
多年期拉尼娜事件由于对应着更强的海温异常，往往会对全球气候、环境及经济社会带来持续性和叠加性的破坏影响，并显著提高极端天气灾害的发生风险。这些观测事实揭示了目前多年期拉尼娜事件的加速趋势。
★今冬易出现阶段性强降温、强降雪
国家气候中心预测，今年秋冬季我国较易出现阶段性强降温、强降雪天气。
① 建议农业农村部门加强对设施农业和畜牧业冻害、雪灾和大风灾害的防范；
② 交通部门做好低温强降雪大风灾害风险预案；
③ 相关地区和部门根据灾害监测预警信息及时做好设备除冰、道路除雪等维护、维修工作。
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立冬养生
巧用“冬藏”少生病
二十四节气中，四季的开始被称为“立”，立冬也往往被认为是冬季的开始。春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。
在南方，立冬节气前后广东大部分地区仍以秋高气爽的气候多见，但弱冷空气时有来袭，并常伴骤然降温，早晚寒意习习，气候正缓慢向冬季的严寒过渡，此时也是人体补虚强身的重要时候。
立冬食养应遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，以温和平补为宜，过于辛辣燥热的食品容易伤阴劫液，过于油腻或重口味的菜式容易加重胃肠道负担，均不宜多食。
时下广东气候干燥，人们容易出现口干、眼干、鼻干、皮肤干等阴伤症状，因此食补养身还需注意养阴润燥，宜多吃大白菜、菠菜、白萝卜、鲜枣、石榴、苹果、柑橘、柿子等应季果蔬，既可补充机体水分，又能调节胃肠道功能，促进消化。
今日最最就给大家推荐一些非常适合立冬节的食疗药膳↓↓↓
★五物黑发饮
【材料】黑豆50克，黑芝麻30克，黑米20克，碎核桃仁10克，去核红枣10克，冰糖适量。
【制法】将所有材料放入搅拌机中加入适量水打成浓浆，然后把浓浆倒入锅中，使用中火，边煮边搅拌至煮开后加入适量冰糖，再煮3分钟即可。
【功效】补肾养血，乌发养颜。适合肾气不足，头发干枯易折、易脱或早生华发之人。
★首乌红枣桂圆粥
【材料】何首乌30克，红枣5枚，桂圆肉15克，白米100克，冰糖适量。
【制法】以上所有材料洗净后，红枣去核备用；锅中加入适量水，加入何首乌，中火煮1小时，滤出汤汁，去掉药渣。将首乌药汁倒回锅中，把其余材料加入，再加适量水，大火煮开后，转小火煮约45分钟，适时搅拌，最后加入冰糖续煮5分钟即可。
【功效】益肝肾，补气血，黑须发，养容颜。适合肝肾亏虚，气血不足之人。
★补肾强腰汤
【材料】巴戟20克，杜仲20克，熟地30克，杞子20克，淮山50克，猪脊骨500克，红枣5枚。
【制法】以上食材洗净，猪脊骨水焯后与其它材料一同放入锅内，加足量水，大火煮开，转小火续煮约2.5小时，加盐调味即可。
【功效】补益肝肾，强腰壮骨。适合劳损体虚，肝肾不足，腰腿酸软之人。
★板栗乌鸡汤
【材料】乌鸡500克，板栗200克，山药50克，红枣5枚，枸杞15克，生姜3片。
【制法】乌鸡洗净焯水，切成大块；板栗剥壳去皮，将红枣、枸杞洗净后与其它材料一同放入汤煲中，加足量水，大火煮开后，小火慢煮约2小时，加盐调味即可。
【功效】滋肾益精，健脾养血。适合脾肾两虚，精血不足之人。
★栗子粥
【材料】栗子150克、粳米100克、冰糖适量。
【做法】将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
【功效】栗子也叫“肾之果，肾病宜食之”，具有健脾益肾，强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。
最后最最提醒，早晚温差较大，各位朋友们记得适时添衣保暖哦~~~
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编辑：青青
图文来源：央视财经、湾区最新闻、央视新闻、广东中医药、长沙市场监督
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