今天早上收到外地朋友一条信息，说是身边不少朋友“二阳”了，让严加防范，注意健康。
其实，从4月中旬开始，各地已有不少新冠“二阳”的报道。尤其是过了5.1小长假，“二阳”的势头加速，一度登上网络热榜。
“二阳”席卷而来，很多网友在社交平台发帖，称自己又出现了喉咙肿痛、吞刀片、发烧、腰疼、浑身酸痛等症状，与去年年底全民“首阳”的症状几乎一模一样。
此时就有人害怕，想起此前所经历的痛苦，真不想再来一次。根据专家所说的，二阳基本上在首阳免疫后3-6个月内可出现，这时间点上也对应的上，不免令人担忧。
其实对于这次“二阳”，我们大可不必惊慌，只要做到以下3点“自救认知”，就不会造成生活困扰。
一、不必过分惊慌
有中国疾控中心数据显示，在调查的368名感染过一次新冠病毒的人中，仅有104人二次感染，“二阳”感染率仅有28.3%。
所以说，如果已经经历过“首阳”折磨的人大可不必惊慌，二阳的概率不到三分之一；如果第一次没有“阳过”的人，反而要多加注意和防护。
同时，数据显示“二阳”虽然有96.2%的人出现症状，但整体而言症状都很轻，和第一次感染的症状没法比，转阴的时间也很快。
仅有7.7%的“二阳”感染者需要医疗干预，至今未发现危重病例。
5月5日，世界卫生组织总干事谭德塞在日内瓦举行的发布会上宣布，新冠疫情已经不再构成“国际关注的突发公共卫生事件”。
这一事件的宣布，标志着长达3年多的新冠抗疫终于在全世界落幕。接下来它的存在，与常规的感冒无异。至此，新冠终于成为一种与人类长期共存的寄生关系。
二、提高自身免疫
对于所有的疾病而言，药物都不过是控制身体的“一个阀门”而已，最终打败疾病得以康复，都是自身免疫系统在作用。
由此，提升自身免疫系统能力，才是对抗“二阳”及所有疾病的根本所在。
提高免疫，无外乎有三个注意点：1、加强饮食质量，多食用高蛋白食物和新鲜蔬菜水果；2、适度锻炼，激活身体机能；3、培养良好习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜。
同时，还需加强精神心理方面的关注，生活中保持乐观向上积极的心态。
虽然当前全球经济低迷，消费通缩，失业率较高，但我们也不能过分压抑，该努力积极向上，该平缓适当躺平，该放慢沉淀自己。反正要积极面对生活，共渡难关。
三、敬畏病毒共存
所有的病毒，都不是以杀死人类或寄主为目的，相反的与寄主和平相处、和谐共存才是它们的终极选择。
有一个数据显示，人体至少有14万种以上的病毒，与人类保持着和谐相处的局面。
其实在新冠肆虐之初，这些冠状病毒也是本着和人类共处的目的来的，只是起初他们不清楚人体的耐受力，用力过猛导致很多人患“大白肺”不治而亡。
后随着病毒变异，毒性减弱，逐步适应了人体免疫，其实这也是它们所想要达到的结果。
依据这一理论，“二阳”肯定比首阳症状轻得多，这一点从数据上和实际“二阳”的网友们分享中也可得见。
不过要注意的一点是，虽然病毒与我们的终极是和平相处，但我们也一定要对病毒保持敬畏之心。
关于本次新冠的产生，有学者分析研究称，是因为环境污染造成的。也就是说，当时的武汉海鲜市场环境很糟糕，滋生了病毒。其实全国海鲜市场的环境都一个样，实在不敢恭维。
对于这一研究，我们且不论其权威性。但有一点，保护环境、优化我们生活安全，一定对人类有益无害，我们需从身边做起，从每个人做起。
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