又开始闹了，这肛门的小肉球真是个“顽固户”！症状反反复复，自己护理还真得有点小技巧……
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技巧一：保持清洁
第一步当然是清洁！每天温水清洗肛周，比什么都重要。水温不需要太热，温温的刚好舒服。早晚各一次，舒服还能帮助缓解小肉球的肿胀。
技巧二：多摄入膳食纤维
第二个就是多吃点膳食纤维啦！蔬菜、水果、粗粮，这些都管用。它们能帮助排便更顺畅，减少对肛周的刺激，肠胃顺了，小肉球也不会总“发脾气”！
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技巧三：坐浴小帮手
第三步是盐水坐浴！家里有温水和一点盐就搞定。坐浴能缓解不适，而且坐完之后整个人都感觉轻松不少，缓解得很明显！
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技巧四：小蓝帽舒芷凝胶
这个小蓝帽舒芷凝胶，真的是我日常护理的秘密武器。涂抹在小肉球周围，凉凉的，舒缓感很明显，每次用完都感觉好多了！
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技巧五：避免久坐
最后一个小技巧，就是避免久坐！如果必须长时间坐着，隔半小时就起来动动，转一圈，哪怕去倒杯水。给肛周肌肉一点放松的机会。
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坚持这5个小习惯，小肉球的症状真的缓解了不少。每次都感觉自己离“自由”又近了一步！如果你也有这个困扰，不妨试试这些方法吧～