受困于头脑的不安全感，把焦虑和恐惧投射到当下，头脑不断模拟着未来的不安，于是在现实世界中创造一个又一个障碍，把自我的恐惧不断放大，企图通过头脑不断的反刍思维，改造过去，颠倒未来，在改造自己失败后，把悔恨、屈辱、不甘和痛苦植入进自己的情绪，无法在当下采取有意识的行动，在强烈的精神交互的作用下，耗费了自己行动的力量，被恐惧挟持下的身躯失去了行动能力，丧失了看清事物本质的能力，成了头脑的奴隶，生活的看客。
所以，不管是在焦虑，还是抑郁等心境障碍下，往往都看到失眠的影子，这是现实世界和理想世界冲突后的产物，也是完美主义失败后的果实，通常在各种心境障碍中，我们都可以看到完美主义的思维，趣利避害是人的本能，但完美主义的思维中，塑造的那个采菊东篱下，悠然见南山的理想生活，并不多见。
大部分人都需要学会在各种压力下生存，每一个人心中都有一片净土，这是精神的高尚和理想的追求，但并不妨碍在生活中你我就是一个俗人，你我都可以卸下虚伪的伪装，大口地吃肉，大口的喝酒。说说别人，也会被别人说说。我们可以完完全全地爱，完完全全地恨。我们可以完完全全地笑，可以完完全全地哭。
如果受困于理想主义的误区，脱离于现实的柴米油盐，那么在改造别人和世界失败后，就会郁郁寡欢，于是在抑郁的心境障碍下，总是渴望别人的理解，每一个人都渴望别人的理解，每一个人在认知障碍下，都觉得自己是对的，于是在症状的裹挟下，要么不断地自责自己，要么不断地怨恨他人和社会。
大部分的失眠都是内心冲突后的产物，一个创业的年轻人失败后负债累累，在面对各种压力下，无法开展有效的自救，放大了自己的困境和恐惧，一个因感情失败后朋友，无法接受白头偕老爱情的破碎，但这一切在只是正常不过的规律。但在他们看来就是灾难。
失眠是自我控制失败后的产物，控制欲强的朋友，想把生活的一切都牢牢地控制在自己的设想内，生活中，控制着别人，改造着自己。在头脑二元对立的情绪加持下，非黑即白，非此即彼。排斥生命中认为的糟糕的际遇，排斥一切不如意的事情，于是心量就会越来越小，内心容纳量就越来越小，就会陷入头脑塑造的小我中，执着于自身利益的得失和鸡毛蒜皮的名义，生活中稍微的不如意对他们来说就是灾难，对健康、对财富、对情感的贪恋和执着让他们患得患失，失眠不过是他们控制这一切失败后的产物。
事实上，这世界只有3件事，你自己的事，别人的事，老天的事。如果你一直执着在别人的故事里，用比较和虚荣来装饰自己的生活，那么你就会不断地遭受深深地挫败，那么你就会不断地通过改造自己，压制自己来迎合外界的期待，在别人的眼光中度过压抑苦闷的一生。
如果你试图改变老天的安排，排斥一切无常的规律，试图扭转既成的事实，那么其结果注定是徒劳的，在注定失败后怨天尤人，转而攻击自己，通常在焦虑抑郁失眠中，都能够看到自我攻击的痕迹，失眠只是其中的一种表现形式，通常夹杂着其它身体病症。
我们不得不承认的事实就是，我们无法改变别人，更无法改变世界，但我们可以改变对别人，对世界的看法，看法一变，世界就变了，这就是相由心生、境由心转的道理。
失眠里藏着自欺欺人的心理，这是对失去后的时间的心理补偿，当你失去财富，失去健康、失去感情、陷入困境。这已经是时过境迁，无法更改的事实。但头脑却紧紧抓住不放，不断地反刍事件的发生，就像荧幕上的卡带的录像带，不断地重复着那个情节，不断地悔恨、不断地自责。
如果你不能出离头脑，面对现实，那么大脑就会一直处于兴奋状态，精神处于内耗状态。如果你放不下既定的事实，直面以后的生活，那么失眠就会此恨绵绵无绝期。对那些认为不能解决和无法应对的事情，潜意识让自己失眠，这样就可以延缓事情的到来，醒着的世界是缓慢而漫长，而睡着的世界一晃而过，这是一种假性的的延迟效应，只是一种刻舟求剑式的自欺欺人的自我安慰。
失眠里藏着深深的孤独，孤独有时比死亡更可怕，因为孤独，所以恐惧与这个熟悉的世界割裂，害怕睡着后不再与周围的一切割裂开来，这种极致的不安全在爱的缺失里展现得淋漓尽致。
无法爱自己，无法深入自己的内心，那么就无法爱别人和这个世界，所以无法与这世界和谐的相处，无法相信自己的人，就不可能相信别人。那么生活中就处处是提防和障碍，那么就会把这种提防和障碍带进生命的每时每刻，所以他们无法真正的宁静，所以把喧嚣不安带进自己的睡眠里。让本就自然而然的睡眠变得越发困难。
失眠里藏着藏着深深的恐惧，这种恐惧表面上看是对附着在生命上的财富、名望和利益的失去，产生的要死死留住的恐惧，但深究发现，这一切恐惧的根源来源于对死亡的恐惧，正是因为恐惧死亡，所以对附着在生命的所有附属物，才会深深地迷恋，害怕他们从身边溜走，并虚妄的认为，财富、名望和利益就是那个自己。
所以，才会有财富失去后痛苦，名望失去后的疯狂，利益失去后报复。在大脑情绪的加持下，把一切都弄假成真，颠倒梦想。生命就在各种欲望和贪婪的挟持下迷失，离本自具足的自己越来越远。所以他们在死亡面前久久不愿闭眼，正如他们在夜深人静的时候，永远睁着大大的眼睛，至少在他们看来，醒着是他们唯一掌控的世界，而睡着是未知而无法掌控，正如常言所道：不做亏心事，不怕鬼敲门。
当我们社会的进步，是牺牲睡眠和健康的情况下，需要反思的不仅是社会，也是我们自己，我们在这短暂的一生中，如何脱离于集体无意识，随时照看自己的内心，既能与污浊共生，又能出淤泥而不染的上善若水的智慧，才不至于沉沦在与父母对堂公薄，与兄弟反目成仇的悲剧之中。
我们应该照耀在中华五千年文化光辉下，不应该让仁义礼智信在我们这一代消失，让虚假和精致的利己主义充斥我们的一生，那不光害了别人，更害了自己。滚滚浪潮中，没有一滴水可以独立而存在，雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。
失眠，只是一种症状，一种表现，但深处却是更深的动机，是关于整个生命状态和生命情感的问题，在短暂而漫长的一生中，不是每个都是那样的活得轰轰烈烈，但润物细无声的善行也在不知不觉地改变着这个世界，照亮了别人，温暖了自己。也许，这世界所有人的心就是一个重叠共体，当你并无所求的布施，其实帮助的就是你自己。人生的意义就会渐渐地明亮起来，当一个有意义的人生，才不会恐惧，只有毫无意义的人生才会要得更多，来装饰摇摇欲坠的自己。
人生如梦，如白驹过隙，我们不应该把恐惧和不安带进梦里，在夜半惊醒中醒来，我们应该还原生活本来的样子，山就是山，水就是水，你就是你，我就是我。还原清晨露珠的晶莹，还原傍晚阳光的温暖，还原春天的蓬勃，还原夏天的热烈。还原十五月亮的圆满，还原初一月亮的残缺，一切都是自然而然，无分别，无执着。没有正确，也没有错误。
人生如梦，梦如人生，醒或不醒都不再重要，回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。