《道德经》有言：“少则得，多则惑。”
人生在世，许多事物我们总以为拥有的越多越好，以至于不断把背上的行囊填满。
然而，越往后走就越能知道，拥有太多也是一种负担。
毕竟，一个人的生命和精力都是有限的。
唯有将该舍弃的舍弃，该留下的留下，我们的身体才不至于超负荷。
如此，高级的养生就是守好这一个字——少。
少食
俗话说得好：“民以食为天。”
生活中，许多压力大的人，常常会寻找各种释放压力的方法，来放松自己。
其中，享受美食就是简单的方法之一。
对于我们来说，美食固然诱人，吃饱喝足也自然痛快。
然而，暴饮暴食在给我们带来愉快心情的同时，也在无形中加重了肠胃的负担。
近日看到一则新闻，一名女子在工作压力太大的情况下，本想寻求一点安慰，却和朋友在交谈中发生了争执。
由于心情不佳，她便通过暴食来发泄自己的情绪，先后吃了炸鸡和一整个蛋糕，还喝了很多的饮料。
不久后，腹部疼痛难忍的她去了医院，在CT报告中可以看到，她的胃比正常吃饱的胃大了一倍。
给女子看病的医生表示：如果继续进食，胃部则有可能破裂，导致休克而死。
《养生避忌》中早就记载了：
“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”
其实，无论是为了缓解压力，还是满足口腹之欲，都应该适量进食，而不是暴饮暴食。
尤其是没有空闲时间的上班族，常常饥一顿饱一顿，没有规律的进食。
要知道，胃是有弹性的器官，我们不要吃得太多将胃撑坏，也不要饥饿过度将胃饿坏。
唯有少食养胃，保持适度的饥饿感，不让胃长期高强度运作，才能守住健康。
少怒
常言道：“气大伤身。”
我们都知道，愤怒是一种消极的情绪，不仅会如墨水般污染自己一天的好心情，还在无形中伤害着我们的身体。
据研究表明，世界上有90％以上的疾病，都跟情绪有很大的关系。
情绪上的波动，也会导致我们做出许多错误的决定。
只要你留心观察就能发现，那些在小事上动怒的人，常常事后悔恨；而那些在大事上冲动的人，也往往难成大事。
一来二去，一个人因生气而出现的错误，又兜兜转转成为了自己的绊脚石。
正如卡耐基所说：
“不能生气的人是傻瓜，不去生气的人是智者。”
人非草木，有情绪很正常，但该如何控制情绪，是我们一生都要学习的课题。
面对生活和工作上的烦心事，你若是惦记就越容易烦躁，你若是烦躁就越容易生气。
当受到外界的事物影响时，冷静下来、屏蔽他们才是最聪明的选择。
要知道，遇事一笑而过，留给你的就是喜悦；遇事大动肝火，留给你的则是无尽的愤怒。
很多时候，一个人愤怒的情绪犹如猛兽，既会伤害自己，也可能会在无意中误伤他人。
如此，比起任由情绪的发泄，不如理智地解决让自己生气的问题；比起用药补和食补养生，不如养好自己的心。
做到少动怒、不动怒，心里的烦恼少了，你的世界自然也就更清净了。
少虑
作家檀金在《你就是想得太多》一书中写道：
“所有的不堪和烦恼，只是自己杯弓蛇影的自恋和自虐而已，所有的担心和疑虑，全是自己的原因。”
仔细想想，的确如此。
那些整日唉声叹气，把生活过得很疲惫的，常常是思虑太多，习惯将问题复杂化的人。
或许是在为某件事忧虑，或许是提前计划以后，亦或是在当下胡思乱想。
可是，凡事都力求完美无缺的人，现实却都往往事与愿违；而凡事都顺其自然的人，却总能碰上意外之喜。
换句话说，那些你预设好的生活难题，自以为考虑周到，实则不过是在给悠闲的生活“添乱”。
毕竟，没有预知到的喜悦叫惊喜，而提前设想好的困难叫烦恼。
梁晓声曾说过一句话：
“人这一生啊，哪能事事都如意。”
其实，你内心的焦虑都是恐惧的表现，那些越是让你焦虑的问题，你就越要直视它。
当你的心结解开了，所有问题也就不攻自破、迎刃而解了。
往后余生，愿我们都能活得简单一点，心里的负担少了，健康也就离我们近了。