诶，老张，你听说了吗，年纪大了要少吃茄子啊，说是不想身体‘受罪’，还有两个东西也得少碰呢！”
菜市场里，关大爷正伸手去挑那几个油光发亮的紫茄子，旁边的小李头一句话把他惊得愣了一下，皱眉嘀咕着：“这茄子还能出啥问题，我可吃了一辈子茄子了！”
小李头看他那表情，忍不住笑了笑，拍拍他的肩膀说：“关大爷，您回去好好查查，这茄子对老年人啊，真不怎么友好！”
一句话说得关大爷心里七上八下，第二天一早，他便赶着去了医院，想着挂个号问问医生，这茄子到底有什么忌讳，年纪大了还真吃不得？
医生刚一落座，关大爷就忍不住开了口：“医生啊，我昨天听人说，咱们上了年纪的人要少吃茄子，这是真的吗，还有什么东西也不能多碰啊？”
医生听罢，微微一笑，点头说道：“关大爷，这个您问得好啊，确实有些道理，茄子呢，虽说是好东西，但对一些年纪大的人来说，吃多了反而不太好。”
关大爷一听来了精神，赶紧坐直身子，眼睛瞪得溜圆，等着医生的解答。
医生清了清嗓子，开始讲道：“咱们先说这第一个‘物’啊，就是刚刚说的茄子。”
“它性凉，吃多了对脾胃不好，尤其是年纪大的老人，肠胃本来就脆弱，吃多了容易导致消化不良、腹胀甚至腹泻。”
“这些凉性食物对年轻人倒没什么，但对我们老年人来说，尤其是脾胃虚寒的人，吃多了会让脾胃功能进一步下降。”
关大爷皱了皱眉头：“这我还真不知道，平时吃着也没觉得啥问题呀，就觉得这茄子挺爽口的。”
医生笑着解释道：“常吃凉性食物的老年人容易出现脾胃虚弱的症状，茄子常吃不利于消化，所以啊关大爷，要适量吃，特别是凉拌茄子、生拌茄子，更要少吃。”
关大爷听得连连点头，心里暗自记下，想着回去就把家里的茄子库存清理一番，不过他还是好奇地问：“医生，那除了茄子，还有啥东西也是咱们不能多吃的呢？”
医生点点头，继续说道：“第二个‘物’嘛，就是过量的甜食，咱们年纪大了，身体代谢慢，对糖分的处理也不如年轻人灵活。”
“糖分摄入多了，不仅影响血糖，还会影响血管的弹性，让人容易疲劳，尤其是精制糖，比如蛋糕、甜点、含糖饮料，这些对血糖波动大。”
关大爷听得皱眉：“甜食啊，我这年纪了倒不怎么爱吃甜的，可是，偶尔吃点不至于有啥问题吧？”
医生微微一笑，接着解释：“偶尔少量是没问题的，但有些老年人无聊的时候爱喝甜饮料、吃点甜点，这样会增加身体负担。”
“过量糖分不仅仅影响血糖，还会对血管壁产生损害，使血管弹性变差，进一步加重心血管负担，这就是为什么上了年纪的人不适合过多摄入糖分的原因。”
关大爷听得一愣一愣的，忍不住咂舌：“哎呀，那我以后不光自己要少吃，还得叮嘱我老伴儿，别成天煮甜汤了！”
医生笑着点头：“平时可以多吃一些水果，但要尽量少碰那些精制糖的甜食，咱们日常膳食均衡，才有利于保持健康。”
关大爷连连点头，心里默默记着医生说的这些，等着回去照办，他沉思片刻后又问：“医生，那最后一个‘物’是什么，我是不是也得特别注意？”
医生轻轻笑了笑，接着说：“这个第三物呢，就是腌制食品，像咱们平时吃的咸菜、腊肉、酱菜这些腌制食品，含有大量的盐分和亚硝酸盐。”
“咱们上了岁数，肾脏的代谢功能可比不上那些年轻人啦，要是吃太多含盐量高的东西，肾脏的负担可就加重了，这还会让高血压、心脏病的风险变得更大呢。”
医生耐心解释道：“您可以少量吃，但不要过量，腌制食品中的盐分过多，会加重血管的负担，而老年人身体里的钠含量往往已经偏高，再多吃这些盐分高的东西就容易导致血压升高。”
“而且，这些腌制食品中的亚硝酸盐含量高，长期摄入对胃黏膜有刺激作用，增加胃病风险，所以关大爷，这种腌制食品还是能少吃就少吃吧。”
关大爷心里直打鼓：“听您这么一说，我可得赶紧把家里的咸菜减一减了，这几十年了，早上没咸菜还真不习惯，但为了身体健康也得慢慢改啊。”
医生点头附和道：“是啊，曾大爷，养成健康的饮食习惯才是最重要的，上了年纪，咱们的肠胃功能、代谢功能都不如年轻人好，所以有些东西该忌口的还是要忌口。”
关大爷听完后，起身连连道谢，心里踏实了不少，想着回家该怎么跟老伴解释这“茄子、甜食和咸菜三物”不能多吃的道理，也要好好督促自己，为了健康少碰这些东西。